Развлечение

Какво представлява диетата на Дюкан? Вътре в плана за хранене Кейт Мидълтън се кълне в

Какъв Филм Да Се Види?
 

Кейт Мидълтън е известна със своите чисти хранителни навици. Но докато тя практикува начин на живот към ежедневния си хранителен режим, тя не е непозната за случайната диета - особено когато иска да отслабне за определено събитие (като кралската си сватба). Диетата на Дюкан е нейният план за хранене. Какво представлява диетата на Дюкан? Научете повече за диетата на Кейт Мидълтън.

Колие Кейт Мидълтън

Кейт Мидълтън и други известни личности се кълнат в диетата на Дюкан. | Ричард Поле / AFP / Гети изображения

Какво представлява диетата на Дюкан?

Кейт Мидълтън не е единственият празник, който е опитал (и се кълне в) диетата на Дюкан. Както се оказва, Дженифър Лопес, Жизел Бюндхен и безброй други звезди се кълнат в хранителния план. Какво представлява диетата на Дюкан? В обобщение е така диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати който включва 100 одобрени храни, включително зеленчуци без нишесте (нещо, което кралицата вече е забранила от менюто на Бъкингамския дворец), постни протеини, плодове и пълнозърнест хляб. Но има много повече от това.

Създадена от Пиер Дюкан, диетата на Дюкан съществува, за да направи диетата (и отслабването) по-проста и ефективна (без да казва не на отпусканията от време на време). Въпреки че много американци никога не са чували за диетата, това е един от най-популярните планове в Европа - и, по звуците на това, също един от най-ефективните. Едно проучване на диетата на Дюкан показа, че след като се придържат към плана за първите две седмици, 1 525 души са загубили около 15,7 паунда.

какво е истинското име на canelo alvarez

Как работи?

Диетата на Дюкан има четири фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Започва строго с фазата на атака, която изисква повечето храни с високо съдържание на протеини. След това, във фазата на круиза, диетите се изключват между високо протеиновите храни от фазата на атака и одобрен списък със зеленчуци. Фазата на консолидация е свързана със смесване и съчетаване на храни от първите две фази, както и с включване на две филийки пълнозърнест хляб на ден, чаша плод и малки количества сирене, нишестета, печено агнешко, свинско или шунка, и някои празненства. Последната фаза, известна като фаза на стабилизиране, се фокусира върху прилагането на всичко, което се спазва от първите три фази, за да се гарантира, че диетата е ефективна за по-дълги периоди от време.

Въпреки че е изграден за устойчивост, има някои недостатъци на диетата. От една страна, той забранява определени здравословни храни, които могат да осигурят големи ползи за здравето. В допълнение, това може да не е най-ефективно за дългосрочно отслабване. Ако не друго, популярният хранителен план може да помогне на хората, които спазват диетата, да намалят излишните килограми и да развият здравословни хранителни навици. Това може да доведе до по-здравословни навици в начина на живот.

Кейт Мидълтън и диетата на Дюкан

Със своята степен на успех и популярност, не би трябвало да е изненадващо, че Кейт Мидълтън не само е чувала за диетата на Дюкан, но и сама се е опитала. Според някои съобщения херцогинята приписва на диетата своето ултра тонизирано кралско сватбено тяло. И тя, и майка й Карол Мидълтън са големи фенове на плана и са използвали навиците, научени в книгата за диетите и хранителния план, като изходно ниво за здравословно хранене.

Разгледайте Мамят лист във Фейсбук!