Трейси Андерсън: Как треньорът на знаменитости се обучава
Фитнес инструктор Трейси Андерсън | Jun Sato / WireImage
Като рокля от Вера Уанг или Стела Маккартни , личен треньор на знаменитост Трейси Андерсън се възхищава, където и да отиде. Освен в нейния случай, не е рокля, която се аплодира. Това е невероятно издълбаната физика на JLo, Гуинет Полтроу, Ким Кардашиян и много други знаменитости.
Разберете как тази прославена треньорка е стигнала до там, където е и как е в състояние да остане дисциплинирана със собствения си ежедневен режим.
Как Трейси Андерсън стартира като треньор на знаменитости?
Ръководителят на „метода на Трейси Андерсън“ трябваше да започне някъде. Андерсън е отговорен за създаването на външния вид, за който много жени се опитват да се стремят: онзи слаб, неостаряващ вид, наблюдаван при нейните клиенти като Дженифър Лопес.
Може да ви изненада да научите, че Андерсън се бори с теглото, точно както останалите от нас.
„Никога не съм бил възпитаван с фитнес манталитет във фитнес плъхове“, казва Андерсън каза пред The Fashion Spot през 2014 г. . „Майка ми беше балерина - тя притежаваше балетна школа в продължение на 40 години - така че от много ранна възраст се научих как да се свързвам с тялото си чрез танци. Баща ми затлъстя, което допълнително подчерта, че не съм генетично благословена. '
Вижте тази публикация в Instagram
Андерсън стипендира танцово училище през 90-те години, но все пак натрупва голямо количество тегло, което се появява значително на нейната дребна 5-футова рамка. Тя обясни как увеличаването на теглото е довело до светкавичен момент и изследванията, които в крайна сметка са се превърнали в нейния изключително популярен „Метод“.
„Бащата на сина ми играе в НБА и чрез него се запознах с лекар, който е направил обширни научни изследвания върху мускулните влакна. Направи ми впечатление, че всъщност можете да препроектирате мускулните си влакна, но там нямаше инструменти, които да помагат на хората - нищо, което да ги напътства да правят нещо, което смятаха за невъзможно. “
Това доведе до нея постепенно и в крайна сметка да се развие и представи метода си и клиентите на знаменитостите започнаха да се търкалят.
Кои са клиентите на Трейси Андерсън?
Докато Андерсън брои Лопес, Полтроу, Кардашиян, Виктория Бекъм , Мадона, Камерън Диас и дори Меган, херцогиня на Съсекс като последователи на нейния метод, влиятелният треньор иска ежедневните жени да празнуват собствената си физика, а не нечия друга.
Вижте тази публикация в Instagramза който е играл Майк Томлин
„Какво правят знаменитостите е наистина без значение“, Андерсън каза пред The Daily Mail през 2016г . „Чувствам, че постоянно затъмняваме собствените си светлини, показвайки, че има търсене на„ О, Боже, тази знаменитост носи тази напитка. Тя го пие ли? Затова ли изглежда така? И аз искам тази напитка, защото тогава може би ще изглеждам така. ‘Токсично е.'
„Качих 60 килограма с първото си дете. . . и разберете какво е да се чувстваш като у дома си в собственото си тяло. '
Как обучителката Андерсън се обучава
Андерсън, не е изненадващо, поставя някои много високи стандарти за своите клиенти, както и за себе си. Тя не иска от никой друг какво не може да постигне за себе си.
Ежедневно това са нейните изисквания за оптимална фитнес, както тя обясни в разговора си с Пазителят : „Направете 30 минути кардио тренировки [танци, джогинг, аеробика] и 30 минути мускулна структура [тежести и разтягания]. Правете го шест дни в седмицата до края на живота си. '
Вижте тази публикация в Instagram
„Трябва ли да тренирате два часа на ден? Вероятно не. Причината, поради която клиентите на моите знаменитости трябва да тренират по два часа на ден, е, че нивото им на издръжливост е толкова силно. За да може Мадона да постигне резултати и да ги запази, това е като тренировка на професионален спортист - тя трябва да настоява по-силно. '
Тя също се зае с диетата в края на нещата. „Харесва ми хората да не са в главите си да ядат. Ограничаването на храната може да се превърне в истинска умствена игра и аз не съм фен. '
„Не съм фен на млечните продукти за жени и не обичам преработени храни. Всеки ден пия сок с магданоз, зеле, джинджифил и ябълка. Ям постни протеини като риба и пиле, както и киноа и кафяв ориз. '
Прочетете още : Адел се кълне в тази диета и режим на упражнения
