Топ 19 цитати на Jack LaLanne
Джак Лалан беше известният американски гуру за фитнес и хранене, както и мотивационен говорител. Той се представя като а захарен алкохол и наркоман с нежелана храна до 15-годишна възраст, но той беше мотивиран от публична лекция за ползите от доброто хранене. Пионер в здравословната храна Пол Браг организира тази лекция.
Освен това той водеше многобройни телевизионни програми за фитнес и написа много книги относно фитнеса и здравето, включително добра диета.
През 1936 г. той откри една от първите фитнес зали в страната Оукланд, Калифорния. Различни тренировъчни машини като ролки и удължители на краката и машината на Смит са изобретени от него. Освен всичко това той тренираше възрастни хора и хора с увреждания, за да подобри силата им. Можете да намерите неговите 19 най-добри цитата, които ще ви насочат към пътя на победата.
Джак ЛаЛан за упражненията и храненето
Не можете да се отървете от него само с упражнения. Можете да правите най-енергичните упражнения и да изгаряте само 300 калории за един час. Ако сте натрупали мазнини по тялото си, упражненията укрепват и тонизират мускулите. Но когато използвате тази рулетка, какво я прави по-голяма? Това е мазнината! - Джак Лалан
Правя го като терапия. Правя го като нещо, което да ме поддържа жив. Всички ние се нуждаем от малко дисциплина. Упражнението е моята дисциплина. ― Джак ЛаЛан
Да, упражнението е катализаторът. Това е, което кара всичко да се случва: храносмилането, елиминирането, сексуалният ви живот, кожата, косата, всичко около вас зависи от циркулацията. И как увеличавате тиража? - Джак ЛаЛан
Запомнете това: тялото ви е ваш роб; работи за теб.― Джак ЛаЛан
Толкова много възрастни хора просто седят по цял ден и не се упражняват. Мускулите им атрофират и те губят силата си, енергията и жизнеността си от бездействие. Джак ЛаЛан
Не е нужно да го наричате Бог или Исус. Това е религиозно прекалено много за много хора, но трябва да повярвате, че природата и духовните неща ни заобикалят. Ето това ни постави тук! Благодаря на Вселената за това всеки ден от живота ми. Джак ЛаЛан
Фокусирайте се върху вашите проблемни зони, вашата сила, вашата енергия, вашата гъвкавост и всичко останало. Може би гърдите ви са отпуснати или бедрата или талията ви се нуждаят от тонизиране. Също така, трябва да сменяте програмата си на всеки тридесет дни. Това е ключът. ”Джак ЛаЛан
8тиот 19 Цитати на Джак ЛаЛан
Ям само риба - без пиле, без пуйка, просто риба. Получавам целия си протеин от риба и яйчен белтък.― Джак Лалан
Погледнете средната американска диета: сладолед, масло, сирене, пълномаслено мляко, цялата тази мазнина. Хората не осъзнават колко от тези неща получавате до края на деня. Високото кръвно налягане е от всичко това хранене с високо съдържание на мазнини.― Джак ЛаЛан
Те смятаха, че спортистите, които са работили с моята система, няма да могат да хвърлят топка, защото ще бъдат твърде обвързани с мускули. Това са заблудите, през които трябваше да преживея около 40 години. ”Джак ЛаЛан
Това, което трябва да направите, е да извадите тази рулетка и да започнете да измервате червата. След това започвате да тренирате и започвате да се храните правилно, докато червата се приближат близо до това, когато сте били на 20 Тогава ще разберете какво трябва да бъде вашето тегло. ”Джак ЛаЛан
Предпочитам да ви видя да изпиете чаша вино, отколкото чаша мляко. Толкова много хора пият кока-кола и всички тези безалкохолни напитки със захар. Някои от тези напитки съдържат 8 или 9 чаени лъжички захар Каква е ползата от живота, ако не можете да имате нещата, които доставят малко удоволствие? - Джак Лалан
колко прави pat mcafee
Чрез упражнения. Ще ви кажа едно, не винаги трябва да сте в движение. Много седя, много чета и гледам телевизия. Но също така тренирам по два часа всеки ден от живота си, дори когато съм на път. ”Джак ЛаЛан
Знаете ли колко калории са в маслото и сиренето и сладоледа? Бихте ли вдигнали кучето си сутрин за чаша кафе и поничка? - Джак Лалан
Говорил съм с цяла група милионери, главни мениджъри в Microsoft. Момче, дъвчех ли тези момчета. Джак ЛаЛан
Ако имате голяма черва и започнете да правите коремни преси, ще станете по-големи, защото изграждате мускулите. Трябва да се отървете от тази мазнина! Как да се отървете от мазнините? Като промените диетата си. ― Джак ЛаЛан
17тиот 19 Цитати на Джак ЛаЛан
Вероятно милиони американци са станали тази сутрин с чаша кафе, цигара и поничка. Нищо чудно, че са болни и фалирани. Джак ЛаЛан
Единственият начин да свалите тази мазнина е да ядете по-малко и да тренирате повече.― Джак ЛаЛан
Не знаем всички отговори. Ако знаехме всички отговори, ще ни е скучно, нали? Продължаваме да търсим, търсим, опитваме се да получим повече знания.― Джак ЛаЛан
