Развлечение

Тази суперхрана е един от ключовете за отслабване на Тейлър Суифт

Какъв Филм Да Се Види?
 

Тейлър Суифт е една от най-големите поп звезди в света. Нейните сценични шоута са истински подвизи на издръжливост, изискващи от певицата да бяга, спринтира, танцува и разклаща с часове наред - и всичко това, докато остава перфектно в тон с нейните песни.

Докато много звезди може да разчитат на резервни танцьори, които да носят голяма част от своите сценични изпълнения, Бързо обича да работи усилено, за да остане в перфектна форма за начина си на поп звезда.

Как Тейлър Суифт остава във форма?

Тейлър Суифт на червения килим

Тейлър Суифт | Фрейзър Харисън / Гети изображения

Тейлър Суифт определено започва работа във фитнеса, за да запази стройната си фигура. Суифт обича редовни кардио сесии за подпомагане изграждането на издръжливост и редовно работи в елипсовидната или бягаща пътека. Суифт също е известен фен на „ Тяло от Simone ”Тренировки.

Тренировките изгарят калории чрез поредица от движения, насочени към много различни области на тялото. Участниците в класовете (които Суифт редовно посещава в Ню Йорк) се насърчават да танцуват и да преминат в ритъма, забавлявайки се, докато се тонизират.

Суифт не е плъх във фитнес залата и е ясно, че когато става въпрос за упражняване, тя предпочита да прави забавни тренировки, които включват елементи от нейните изпълнения.

Оскар де ла Хоя и съпруга

Каква е диетата на Тейлър Суифт?

Вижте тази публикация в Instagram

Истински момчета, това беше моята торта

Публикация, споделена от Тейлър Суифт (@taylorswift) на 14 декември 2019 г. в 8:02 ч. PST

Въпреки че упражненията са важни, диетата също играе огромна роля за поддържане на форма. Тейлър Суифт следва основен, реалистичен хранителен план, който я насърчава да се храни като „нормален“ човек. Тя е разкрил че през седмицата тя се опитва като цяло да се храни възможно най-здравословно, като избира салати и леки сандвичи върху тежки предястия като тестени изделия или бургери.

На закуска Суифт обича да яде обилно ястие от палачинки от елда и пържено яйце, за да си даде енергия, за да атакува напълно деня - без лимонова вода и сладка плодова чаша за трудолюбивата певица.

И все пак през уикендите Суифт обича да се отдаде на „комфортни храни“ като пица, вино и бисквитки от любимата си пекарна в Ню Йорк. Певицата обича да готви у дома и е талантлив домашен готвач, като предпочита рецепти от Ина Гартен.

Суифт също е почитател на Starbucks и се лекува през цялата седмица със своята фирмена напитка - кльощавата ванилова лате, напитка без захар, която все още има сладост. Тя балансира своя кофеинов навик с много вода и според съобщенията пие около 10 бутилки вода всеки ден.

каква е нетната стойност на Джими Джонсън

Тайното оръжие на Тейлър Суифт за отслабване

Въпреки че изглежда, че Тейлър Суифт остава слаб и подреден през цялото време, има определени случаи, когато Суифт изпитва нужда наистина да намали калориите. Когато се опитва да отслабне, Суифт се обръща към семена от чиа. Семената от чиа са малки, сиви семена, които не изглеждат впечатляващи на пръв поглед. Но когато се добавят към вода, семената се разширяват, което ги кара да се чувстват по-скоро като пълноценна закуска.

Семената имат и някои други ползи за здравето. Съобщава се , те съдържат значително количество протеини, фибри и витамини от група В.

Въпреки че са били рекламирани като суперхрана, някои експерти го правят посочен че проучванията всъщност не подкрепят използването на семена от чиа като инструмент за отслабване. Освен това те са доста калорични, така че може лесно да надхвърлите препоръчителния размер на порцията и по невнимание да консумирате твърде много калории.

В случая на Тейлър Суифт, тъй като тя тренира редовно и живее като цяло здравословен начин на живот, тя вероятно не се обръща ежедневно към семена от чиа, а по-скоро като помощ от време на време.