Как да получим тяло като модел Оливия Кулпо
Оливия Кулпо е бивша Мис Вселена който е моделирал редица списания, включително Sports Illustrated Swimsuit Issue.
През юни тя оглави Годишният списък на Hot 100 на Maxim и почти оголи всичко за корицата. Но тя признава, че наистина трябва да прави диети и да тренира, за да поддържа невероятната си фигура. Ето какво точно яде на ден и какво включва нейната рутинна тренировка.
Оливия Кулпо | John Parra / Getty Images for Sports Illustrated
Какво яде Кулпо за един ден
Кулпо обясни от какво се състои нейният диетичен план, когато трябва да е готова за бикини.
Моделът се храни пет пъти на ден. В нейното видео в YouTube тя отбеляза, че има закуска, лека закуска, обяд, още една закуска и след това вечеря. Тя каза, че трябва да си отделите три часа между всяко хранене. Разбира се, Кулпо спомена това, което ви казваха през целия ви живот. Закуската е най-важното хранене за деня, така че не го пропускайте.
колко струва нетната стойност на Майкъл Вик
„Ако закусвате здравословно, с хранителни вещества, това наистина ще ви помогне да активирате метаболизма си, значи правите правилното нещо“, каза тя.
За първото си хранене за деня Кулпо обича да има белтъци, няколко филийки пуешки бекон, половин авокадо и GG крекери за фибри.
За закуска тя има една четвърт чаша смесени ядки, преди да яде купа пиле и зеленчуци за обяд. Следващата й закуска е зелена ябълка и след това, три часа по-късно, тя е готова за вечеря. За това пето хранене тя има сьомга, повече зеленчуци и киноа.
Вижте тази публикация в Instagram
И нещо, което тя подчерта за тази диета, не е алкохол.
„Голяма част от тази диета, която е много, много важна и решаваща и много досадна, е, че не можете да приемате алкохол. Без вино. Няма ', разкри моделът.
Ако търсите нещо, което да ви помогне да отслабнете бързо, Culpo предлага ананас, защото има противовъзпалителни ползи. Това беше нейната идея точно преди конкурса. Роденият в Род Айлънд по-рано казано на списание Shape , „Ананасът намалява отока. Заснели сте този един много специален ден от състезанието и искате да сте сигурни, че сте готови да тръгнете, колкото може. '
Какво включва нейната рутинна тренировка
В миналото Кулпо е казвала, че е фен на йога-подобни рутини и винаги е подчертавала колко е важно да се разтягате. Тя също така разкри, че се радва на тренировки с висока интензивност и въздействие като кикбокс, за да изгори калории и да изгради основна сила.
Роман царува имена на съпруги и дъщери
През април Чувствам се доста актрисата сподели тренировката си чрез Instagram, за да покаже на последователите си какво точно прави, за да поддържа форма.
В случай, че не я следвате и сте я пропуснали, ето резюме. Предупреждение: Можете само да се потите, като гледате това.
Вижте тази публикация в Instagram
'Ето го! Много от вас питаха за моята рутинна тренировка и ето какво @petermollofitness заедно за вас, момчета “, Culpo надписва публикацията.
Заедно с видеото тя даде стъпка по стъпка разбивка на това, което прави във фитнеса. Рутината включва три кръга изтегляне на кабели, три кръга лентови пулсиращи глутесови мостове, както и дефицитни клекове и дефицитни обратни удари.
Разгледайте Шут шоубиз лист за измама във Фейсбук!
