Култура

Вкусни рецепти, използващи кутия с печен боб

Печените зърна не са най-вълнуващите неща, които да отворите за вечеря, но с правилните рецепти можете да ги направите много по-привлекателни. Печените зърна се предлагат в различни вкусове и с високо съдържание на протеини и фибри, те имат страхотен вкус и са полезни и за вас. Ключът е съчетаването на вашите зърна с правилните ястия и допълнения. Вижте тези седем рецепти, които ще ви помогнат да направите точно това. Тези рецепти са сърдечни и полезни и подчертават, че нашите надеждни основи все още са едни от най-добрите.

1. Гювеч от печен боб

Печен боб | iStock.com

Първо е запеканката на печен боб, представена на Хранителна мрежа . Това ястие ще се хареса както на любителите на говеждо месо, така и на барбекю и дори изисква няколко филийки бекон. Изваждайки 12 порции, гювечът захранва тълпата и е идеален за вечери в неделя вечер или самостоятелни седмици, ако обичате остатъци. Вземете консервите си с фасул и тръгнете.



Състав:

  • Спрей за готвене
  • 1½ паунда постно говеждо месо
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно
  • 1 звънец, сърцевина, семена и нарязани на ситно
  • 2 консерви от 16 унции свинско и боб
  • ½ чаша сос за барбекю
  • ½ чаша кетчуп
  • 2 супени лъжици пикантна кафява горчица
  • 2 супени лъжици сос Уорчестър
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 4 супени лъжици кафява захар
  • 6 до 8 филийки бекон, нарязани на парчета и сварени

Намерете пълната рецепта на адрес Хранителната мрежа .

2. Чушки, пълнени с боб

пълнени чушки с ориз

Пълнени чушки | iStock.com

Много готвачи опаковат чушките си с говеждо, пилешко и ориз, но опитвали ли сте някога да пълните зеленчуците си с боб? Това е лесен начин за подобряване на профила на фибрите и вкуса на вашето ястие, без да се прави компромис с вкуса. Вземете тази рецепта, представена на Просто щипка за пълнени с боб чушки като пример. Рецептата включва печен фасул, царевица, ориз, сирене и чушки и ще ви отнеме всичките 45 минути, за да направите, започнете до края.

Състав:

  • 4 средни червени чушки
  • 1½ чаша варен бял ориз
  • 1 чаша замразена царевица, размразена
  • ½ чаша натрошено сирене чедър
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 кутия боб

Намерете пълната рецепта на адрес Просто щипка .

3. Салата Тако с печен боб

Начос, заквасена сметана, зеленчукова салата с месо

Тако салата | iStock.com

Ето още едно вегетарианско ястие, което да добавите към репертоара на вашите рецепти. Просто кажете не на Chipotle и кажете „да“ на тази салата от тако с печени бобчета Наивни готвачи готвачи вместо. Не само домашната ви вечеря ще бъде по-здравословна, но и ще бъде по-евтина. Избягвайте допълнителните такси гуакамоле и разбийте тази салата с тако, пълна с боб, домати, сирене и домашно приготвени тортила ленти. Това е видът на мексиканската храна, към който можете да се почувствате добре, и за пореден път подчертава красотата на печения боб.

Състав:

  • 4 големи тортили от меко брашно
  • ½ чаша масло за пържене
  • Печен боб
  • Сол на вкус
  • ½ чаена лъжичка червен чили на прах
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 1 глава маруля, нарязана
  • 1 домат, нарязан
  • ½ червен лук, нарязан
  • Сирене Чедър, натрошено

Намерете пълната рецепта на адрес Наивни готвачи готвачи .

4. Киелбаса с печен боб

леща, наденица, дафинов лист

Фасул и киелбаса | iStock.com

Не е нужно да ядете вегетарианско, за да се насладите на консервиран фасул. Taste of Home’s рецепта за Kielbasa с печен боб е идеална за любителите на месото и все още изисква само 8 съставки - най-важните са колбасът и бобът. Комбинирайте тези със сос, приготвен от кетчуп, сос от пържоли и сос Уорчестър и ще имате 20-минутна вечеря на ръце. Месното ястие ще сервира 4 или 1 с остатъци.

Състав:

  • ½ чаша нарязан лук
  • 1 супена лъжица масло
  • 2 чаени лъжички растително масло
  • 1 килограм пушена киелбаса или полска наденица, нарязани на ⅛ инчови филийки
  • 1 консерва свинско и боб
  • 1 чаша кетчуп
  • 2 супени лъжици сос Уорчестър
  • 1 супена лъжица сос от пържоли

Намерете пълната рецепта на адрес Вкус на дома .

5. Боб на тост

Лук в тиган | iStock.com

Готови ли сте за лесна рецепта за комфортна храна, която със сигурност ще ви хареса? Вземете страница от книгата на англичаните и си поднесете това ястие Beans on Toast за закуска. Англичаните са известни с това, че обичат тази глупава солена закуска и с тази рецепта от Английската кухня , можете и вие. Комбинацията от хляб със закваска, печен фасул и силно сирене чедър е опустошително вкусна и с тази сутрешна храна ще получите фибрите си и протеините, преди да изпиете кафето си.

Състав:

  • 4 филийки хляб със закваска
  • 2 пролетни лука, нарязани на тънко
  • 2 унции силно сирене чедър, настъргано
  • 1 консерва фасул в доматен сос
  • 1 супена лъжица тъмна патока
  • 1 супена лъжица мека светлокафява захар
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 2 чаени лъжички настърган лук

Намерете пълната рецепта на адрес Английската кухня .

6. Печен боб и яйца

Фасул и яйца | iStock.com

колко деца има Mayweather

Ето още една рецепта за закуска, която включва консерва от печен боб. Тази от Всекидневна холандска фурна призовава и яйцата в сместа. Вярвате или не, фасулът на барбекю и сиренето на запечени яйца се сдвояват добре и независимо дали сервирате дуото с хляб, тази рецепта за печени бобчета и яйца дава здравословна и обилна закуска. Вместо да тръгнете по овесените ядки или зърнените култури, подправете сутрешното си ротационно хранене с кутия със сърдечен, здравословен и влакнест печен фасул. Това ястие ще ви държи енергизирани и сити в продължение на часове.

Състав:

  • 1 чаена лъжичка зехтин или олио за готвене
  • ¼ чаша нарязан лук
  • 1 16-унция консервиран боб
  • 2 до 4 яйца
  • ⅓ чаша натрошено сирене, по желание
  • Накълцани люспи или натрошен бекон за гарнитура

Намерете пълната рецепта на адрес Всекидневна холандска фурна .

7. Супа от печен боб

Боб супа | iStock.com

За една последна рецепта, на която можете да се насладите за обяд или вечеря, опитайте силите си от тази супа от печен боб от Бети Крокър . Заедно с фасула, тази супа е пълна с бекон, говеждо месо и аромат на барбекю и отнема само 25 минути, за да се подобри. Сервирайте супата си с топъл хрупкав хляб или бисквити и се насладете на любимия си боб в пълния им блясък.

Състав:

  • 3 филийки бекон, нарязан
  • 1 килограм постно говеждо месо
  • 1 кутия печен боб
  • 1¾ чаши бульон с вкус на говеждо месо
  • 1 консерва зеленчуков сок
  • 3 супени лъжици кетчуп

Намерете пълната рецепта на адрес Бети Крокър .

Още от мамят за култура:
  • Тенис паркове на Висшата лига с гурме храна: Какво има в менюто?
  • 5 от най-достъпните луксозни хотели в света
  • Гответе, за да се изрежете: 5 страхотни зърнени рецепти