Какво представлява йога рутината на Меган Маркъл?
Меган Маркъл винаги се е старала да бъде здрава. И един от начините да поддържа здравословен начин на живот е чрез йога. Херцогинята може да не прави толкова йога, колкото някога, сега, когато е кралска особа и има луд график, но определено все още е чудесен начин за нея да се отпусне в тези по-натоварени дни, докато все още тренира. Освен това нейната рутинна йога е много по-лесна, отколкото си мислите.
Меган Маркъл | Скот Барбър / Гети изображения
Меган се стреми да поддържа здравословен начин на живот - и настоя Хари да направи същото
Поддържането на здравословен начин на живот беше важно за Меган по време на снимките Костюми . Дългите часове на заснемане означаваха, че тя трябва да се погрижи допълнително както за физическото, така и за психическото си здраве, тъй като актьорството е много различно от обикновената работа от девет до пет. Меган е склонна да се храни невероятно здравословно, само пълни тялото си с цели храни и избягва преработените (тя също обича да пазарува в Whole Foods ). И когато се омъжи за Хари, тя го убеди да направи същото. Съобщава се, че Хари е свалил прилично тегло преди сватбата. Меган също успя да го накара да се откаже от пушенето.
който е женен за Майкъл Охър
Според съобщенията тя прави йога поне два пъти седмично в наши дни
Преди Меган да се сгоди за принц Хари, тя седна с Best Health Magazine да обсъди ежедневието си - включително любовта си към йога. Майката на Меган е инструктор по йога, така че тя беше запозната с концепцията рано. Сега тя каза, че прави йога няколко пъти седмично. Тя от време на време го превключва с гореща йога (йога, правена при температури близо до 100 градуса). Меган обикновено практикува йога сутрин; тя каза, че нейният перфектен ден ще включва йога и сашими обяд (много здравословен обяд, в това отношение). Сега, когато е член на кралското семейство, тя може да не получи толкова много време да се отпусне, но когато го направи, вероятно йога е нейната релаксираща тренировка.
Нейната рутинна йога включва прости пози, като позицията на воина две и кучето надолу
Според Insider , когато Меган все още водеше своя блог за начина на живот, тя сподели йога тренировка в шест пози, която обича - и която всеки може да прави у дома. Започва с поза на воин в две, което е поза в изправено положение. След това тя отива в куче надолу, което изисква едно да се огъне, така че ръцете им да докоснат пода. След това тя преминава към мостовата поза, по време на която гърбът е плосък на йога постелката. След това тя влиза в „конеца на иглата“, където коленете са свити върху постелката. Тя завършва с легнало положение, като тялото е плоско върху постелката за йога.
Позите всяка упражняват различни области на тялото; някои стоят, докато други изискват да легнете на постелката. Всяка поза служи като техника на дълбоко дишане, съчетана със тренировки за сила и гъвкавост. Йога понякога изисква известно привикване; не винаги е лесно да отпуснете ума си. Всъщност Меган заяви в интервюто си за Best Health, че всъщност е била резистентна към опитите по йога като дете. Но в крайна сметка тя го хвана. Днес това е основна част от нейния живот.
Разгледайте Мамят лист във Фейсбук!
