Развлечение

Какви знаменитости са на диетата Кето?

Какъв Филм Да Се Види?
 

Кето диетата се оформя като най-модерната план за отслабване от 2019 г. Привържениците казват, че килограмите просто се топят при диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

С подобни обещания не е изненадващо, че всички от влиятелните лица на Instagram до вашия партньор на работното място са скочили на кето бандата. Знаменитостите не са имунизирани срещу ажиотажа и много известни лица твърдят, че хранителният план им е помогнал да отслабнат. Но действа ли кето диетата и безопасна ли е?

Звезди, които са на кето диета

Kourtney Kardashian присъства на старта на PrettyLittleThing от Kourtney Kardashian на 25 октомври 2017 г. в Лос Анджелис, Калифорния.

Кортни Кардашиян | Rich Fury / Getty Images

на колко години е приятелката на Бил Кауър

Кето има много привърженици на знаменитости. И Ким, и Кортни Кардашиян имат опитах диетата . Гуинет Полтроу има го рекламира в нейния блог Goop. Бившата филмова звезда за възрастни Джена Джеймсън загубили 80 килограма като отидете на кето (и сподели снимките на нейната драматична трансформация в Instagram). Бившата звезда от НФЛ Тим Тебоу има прие диетата също, особено след като му позволява да яде до четири авокадо на ден.

Други звезди, които са отслабнали кето диетата включват Ал Рокър, Хали Бери, Алисия Викандер и Jersey Shore’s Вини Гуаданино.

Какво точно представлява кето диетата?

Кето диетата е подобна на други диети с ниско съдържание на въглехидрати, за които вероятно сте чували, като South Beach или Atkins. Но кето е малко по-различно, според Харвардско здравно писмо , тъй като мазнините съставляват до 90% от калориите, които ще изядете на ден.

На кето диета можете да ядете широка гама от мазнини, като кокосово масло, зехтин и масло, както и протеини и ограничен избор от зеленчуци, като спанак и броколи, както и храни като ядки и авокадо. Сладките и тестените изделия обаче са извън менюто.

Диетата - първоначално разработена за лечение на деца с припадъци - работи, като принуждава тялото ви да се превърне в състояние, наречено кетоза. Тъй като ядете много малко въглехидрати (по-малко от 50 грама на ден), черният дроб се насочва към складираните мазнини, за да произвежда енергия под формата на кетони, което ви кара да отслабнете.

Какво казват експертите?

Кето диета

Не всички експерти са убедени, че кето диетата е добра идея | ThitareeSarmkasat / iStock / Getty Images

Докато кето диетата е популярна, експертите изразиха резерви. Диетата е с високо съдържание на наситени мазнини и е свързана с увеличаване на 'лошия' LDL холестерол, отбелязва Харвардското здравно писмо. Недостигът на хранителни вещества също е проблем, както и чернодробните и бъбречните проблеми. Дългосрочните ефекти на диетата за отслабване не са проучени.

на колко години е Майк Голич мл

Кето диетата може да има ползи за здравето на мозъка и може също да помогне за понижаване на кръвната захар при хора с диабет, според Клиника Майо .

„Въпреки че изследването е вълнуващо, има много малко доказателства, които показват, че този тип хранене е ефективно - или безопасно - в дългосрочен план за нещо различно от епилепсия“, пишат експертите от клиниката в Майо. „Освен това диетите с много ниско съдържание на въглехидрати обикновено имат по-високи нива на странични ефекти, включително запек, главоболие, лош дъх и др. Освен това, отговарянето на изискванията на диетата означава изрязване на много здравословни храни, което затруднява задоволяването на вашите нужди от микроелементи. '

какво се случи с Джулиан от Fox 11 news

Защо Джилиън Майкълс нарича диетата „лош план“

Не всяка знаменитост е приела кето. Треньорът Джилиън Майкълс наскоро провали диетата във видео за Женско здраве .

„Не разбирам. Например, защо някой би помислил, че това е добра идея? ' - попита тя, като продължи да го нарича „лош план“.

„Вашите клетки, вашите макромолекули са буквално изградени от протеини, мазнини, въглехидрати, нуклеинови киселини“, каза тя. „Когато не ядете един от трите макронутриента - онези три неща, които току-що споменах, вие гладувате. Тези макронутриенти служат за много важна цел за цялостното ви здраве и благосъстояние. Всеки един от тях. '

Вместо това Майкълс препоръчва да се храните балансирано и да избягвате преработената захар и преработените зърнени храни, наричайки това „здрав разум“.

Разгледайте Мамят лист във Фейсбук!