Това е, което Кристиано Роналдо яде, за да остане във форма
Кристиано Роналдо е сензация не само на терена, но и в реалния живот. На 34 години футболната звезда - или футболната звезда - има всичко, което всеки може да си пожелае: страхотна кариера, пари, слава, красиво семейство , и здраво и годно тяло, което кара търговските марки да полудяват!
Обаче всичко, което притежава, не му беше предложено на пословичния сребърен поднос. Вместо това той трябваше да работи за всичко, с което е известен днес. Ако сте работили за вида на Роналдо и се чудите как го поддържа, имаме отговори.
Кой е Кристиано Роналдо?
Кристиано Роналдо | Bruno Barros / DPI / NurPhoto чрез Getty Images
Както беше отбелязано по-рано, той е футболна сензация и един от най-успешните футболисти по света. На 34 години той почти приключва кариерата си, а когато го направи, ще живее зад едно от най-великите футболни наследства.
Роналдо е част от четири световни купи, включително най-новата . Той дава възможност на Лионел Меси да се кандидатира за титлата GOAT, като е един от най-добре платените футболисти в света, а също и за гол 600 гола в неговия кариера.
Роналдо е част от някои от най-известните отбори във висшата лига. Те включват Манчестър Юнайтед, Реал Мадрид, Ювентус и Спортинг CP.
Как беше открит Кристиано Роналдо
Вижте тази публикация в InstagramКрис Брайънт и Джесика Делп сватбен регистър
Роналдо винаги е бил запален по футбола. Когато беше млад, той играеше за местни отбори в Сан Антонио като аматьорския отбор Андроня.
Популярният спортист попадна в центъра на вниманието през 2003 г., след като отборът му игра срещу Манчестър Юнайтед и спечели с 3: 1. Докато повечето хора празнуваха победата на Португалия, сър Алекс Фъргюсън, треньорът на Манчестър тогава беше заинтригуван от неговите умения и се увери, че той го е подписал, преди да напусне Португалия.
Това постави началото на невероятно успешна кариера и Роналдо сега е един от най-богатите футболисти с нетна стойност от 109 милиона долара .
Какво яде Кристиано Роналдо
Вижте тази публикация в Instagram
Когато Роналдо навърши 30 години, повечето хора бяха песимистични относно това дали ще успее да запази своите умения и фитнес. Сега на 34 , той не само поддържа първите две, но и може да се похвали с подходящ начин на живот.
И така, каква е тайната зад неговото нестаряващо тяло? Е, докато тренировките допринасят за атлетичния му ръст, Роналдо също избира това, което яде разумно. Това обаче не означава, че той избягва храната. Всъщност той е любител на храната и признава, че яде около шест малки хранения всеки ден. Макар да е фен на нещо здравословно, Роналдо е голям фен на рибите, като любимите му са риба меч, позлатена платика и морски месинг.
Въз основа на по-голямата част от публикациите му за храна в Instagram и скорошно интервю за The Sun, диетата на Роналдо се върти около протеини. Той също така консумира много плодове и зеленчуци, протеинови шейкове, добавки и мултивитамини, за да допълни диетата и тренировките си.
Ето как изглеждат храненията му в един типичен ден
Вижте тази публикация в Instagram
Средно на ден повечето от закуските му обикновено включват прясно изцедени плодови сокове, шунка и сирене, яйце, препечен хляб с авокадо, пълнозърнести зърнени храни или пълнозърнести храни и от време на време кафе.
За обяд Роналдо яде зелени зеленчуци, печени картофи, пшенични тестени изделия и салата с пиле. Но любимите му са бъркани яйца, бакалхау с браза с лук от треска.
За следобедни закуски са достатъчни рула от риба тон и пресен сок, а за вечеря ориз и варива, придружени с пиле, плодове и боб.
Въпреки че определено не можете да вземете тялото му, можете да работите за подобно, като следвате стъпките му. Така започнете да се храните правилно и да тренирате още днес!
