Доказани начини домашните любимци подобряват живота ви, според науката
Ако имате домашен любимец, вероятно вече сте решили: да имате куче или а котка наоколо е положително нещо. И науката ви подкрепя! През годините стотици изследвания посочиха начините, по които домашните любимци подобряват живота ни. Има доказателства, че кучетата повишават имунната ви система. Някои проучвания установяват, че вашата котка намалява риска от сърдечни заболявания. А изследователите са открили, че домашните любимци могат дори да ви направят по-щастлив и по-добър човек, освен че подобряват здравето ви.
Имайте предвид обаче, че въпреки статистическата вероятност вашият домашен любимец да подобри здравето ви, Fluffy и Fido не са заместител на лекар или психолог. Някои изследователи остават скептични че домашните любимци изобщо имат измеримо въздействие върху нашето психическо или физическо здраве.
Освен тези предупреждения, прочетете, за да проверите някои от най-убедителните доказателства, че вашите домашни любимци наистина подобряват живота ви.
1. Домашните любимци подобряват настроението ви
Куче или котка могат да ви направят по-щастливи. | iStock.com/Kosamtu
Всеки собственик на домашен любимец вероятно има много анекдотични доказателства, че притежаването и взаимодействието с домашен любимец може да подобри настроението ви. Преглед на многобройни скорошни проучвания установи, че има доказателства за способността на животните да насърчаване на позитивно настроение в хората, които взаимодействат с тях. И повечето хора знаят, че прекарването на време с куче повишава нивата на окситоцин, наричан още „хормон на любовта“.
Въпреки това, както отбелязва Scientific American, окситоцинът не е просто . Неговите ефекти зависят от ситуацията и може да доведе до противоположни ефекти при различни хора. А при кучета се смята, че вариациите в гена на окситоциновия рецептор причиняват различно поведение спрямо хората. Независимо от това, освобождаването на хормона изглежда отговорен за усещането за връзка между вас и вашия домашен любимец - което определено може да подобри настроението ви.
2. Куче - или дори котка - може да подобри вашия социален живот
Вашият домашен любимец може да подобри вашия социален живот. | iStock.com/BilevichOlga
Ако имате куче, вероятно сте забелязали, че той е доста добър в улесняването на взаимодействието с други хора, когато ви издърпва от къщата, за да се разходите. Вероятно ще имате повече разговори с непознати, когато се разхождате с кучето си срещу когато вървите сами , а някои от тези непознати може дори да станат ваши приятели.
Всъщност кучетата са доста добри подтикващи социалните взаимодействия , особено ако са от порода или тип, които повечето хора възприемат в положителна светлина. (Помислете за най-популярните породи кучета например.) Само не очаквайте, че осиновяването на домашен любимец е всичко, което трябва да направите, за да спрете да се чувствате самотни. Едно проучване установи, че осиновяването на домашен любимец може да не стане ще ви направи по-малко самотни или по-щастлив, отколкото първоначално се чувствахте, така че вероятно не можете да разчитате само на Fido или Fluffy да ви намерят приятели.
3. Те могат да подобрят любовния ви живот
Вашият домашен любимец може да подобри любовния ви живот. | iStock.com/SueMack
Освен че правите по-вероятно да говорите с непознати и да се сприятелявате в разходките си из квартала, вашето куче може дори да ви помогне да намерите любовта . Ако кучето ви е с вас, може да се почувствате по-уверени в това да се обърнете към някой привлекателен и да го помолите на среща. И хората, с които се сблъсквате, може да си помислят, че изглеждате по-достъпни, спокойни или щастливи, когато имате кучето си до себе си.
Ползите от любовния живот от притежаването на домашни любимци също не са само за собствениците на кучета. Ако притежавате котка, потенциалните романтични партньори могат възприемат ви като по-грижовни , поне според едно проучване. Разбира се, има няколко предупреждения. Взаимодействията ви с котката може да покажат потенциални дати по-малко за вашата личност отколкото вашите взаимодействия с куче. Също така, някои кучешки хора не искам да излизам котешки хора. (Тяхната загуба!)
4. Кучетата подобряват имунната ви система
Куче може да укрепи имунната ви система. | iStock.com/Fcscafeine
Редица проучвания показват, че притежаването на куче подобрява имунитета ви и повишава нивата на имуноглобулин А, антитяло, което играе важна роля в имунната ви система. Причината, поради която вероятно няма да изненада някой, който някога е притежавал куче. Кучета излагайте ни на микроби които иначе не бихме срещнали в нашите чисти вътрешни среди. Те добавете много разнообразие към вътрешния микробиом.
Дори котките - особено котките, които прекарват част от времето си навън - могат да повишат нивата на различни бактериални видове във вашия дом. (Журито все още не знае дали контактът с котешки микроби може да помогне за предотвратяване на имунни разстройства или за засилване на имунната ви система.) Също така трябва да имате предвид, че притежаването на домашни любимци може да е чудесна идея за хората които са имунокомпрометирани . Макар че на този фронт котките изглежда споделят по-малко зоонозни патогени с хора, отколкото с кучета.
5. Домашните любимци също правят бебетата по-здрави
Наличието на домашен любимец у дома може да направи вашето бебе по-здраво. | iStock.com
Както можете да си представите, след като научите, че притежаването на куче може да укрепи имунната ви система, се оказва, че наличието на куче или котка у дома може да направи вашето бебе по-здраво. Бебетата, живеещи в домакинство, притежаващо домашни любимци, са по-малко склонни да се разболеят от бебетата, които живеят в домакинства без домашни любимци . Микробите, които домашните любимци пренасят от открито, изглежда са в основата на имунната система на бебетата и им помагат да се борят с нападения от други бактерии и вируси.
Въпреки това, вероятно не трябва да разчитате на куче или котка, за да намалите шанса на детето си да развие алергии към животни. Въпреки много заглавия, цитиращи твърдения за противното, неотдавнашен преглед установи няма видима връзка между собствеността на кучето и кучешката алергия. И изследователите не наблюдават значителна разлика в алергиите към котки между децата, които имат котка у дома, и тези, които нямат, оставяйки ролите на домашните любимци в детските алергии сива зона.
6. Разходката с куче подобрява вашата физическа подготовка
Извеждането на вашето куче на разходка всеки ден подобрява вашата фитнес форма. | iStock.com/damedeeso
Друг важен начин, по който притежаването на домашен любимец може да направи живота ви по-добър? Собствеността на домашни любимци може да има доста силен ефект върху вашата физическа форма. Наречен „ Ефект на Ласи ”От учени, разхождането на куче предлага ползи за здравето както за вас, така и за кучето. Кучето ви мотивира да спортувате и го прави значително по-вероятно да спазвате обичайната препоръка от 150 минути упражнения на седмица. Собствениците на кучета могат упражнявайте повече от нас останалите. А хората, които редовно разхождат кучетата си, ходят по-бързо и по-дълго от другите.
Собствениците на котки не трябва да разхождат своите домашни любимци. Но те все още могат да спортуват със своите животни. Това може поне да ви осигури забавление, дори и да не е свързано с ползи за здравето. Вземането на малко нетрадиционен йога клас с котки е странно отпускащо , според присъстващите. Не можем да кажем дали редовното правене на йога с вашата котка ще помогне на здравето ви толкова, колкото разхождането на куче. (Но йога със сигурност допринася за здравето на сърцето, така че си струва да опитате!)
7. Кучетата и котките намаляват безпокойството
Наличието на домашен любимец може да подобри безпокойството ви. | iStock.com/Aksenovko
Осиновяването на домашен любимец често е чудесен ход за хора с тревожност, защото кучетата и котките могат да намалят стреса и безпокойството. Просто галя животно изглежда намалява стреса в краткосрочен план. Виждате кучета в съдебни зали, болници, старчески домове, класни стаи и летища. В тези настройки те правят хора в стресови ситуации чувствам се по-добре. Кучетата намаляват безпокойството и в други условия. Семейни двойки, които притежават кучета опит по-леки реакции на стрес и по-бързо възстановяване от стреса. И, поне анекдотично, домашните любимци са страхотни разсейване от безпокойство . Наличието на домашен любимец също намалява шансовете вашите деца да го направят развиват тревожност .
Изследователите обаче посочиха няколко предупреждения. Едно проучване установи, че докато кучетата намаляват „субективно преживения“ стрес и безпокойство на хората, те не е задължително да намаляват реакции на физиологичен стрес . С други думи, кучето ви може да не е в състояние да намали сърдечната честота, кръвното налягане или нивото на кортизол, когато сте под стрес. Но поне ще те направи Усещам по-малко стресирани. Как може очарователен пухкав мъх, който те разсмива не облекчете стреса си , поне временно?
8. Котките и кучетата намаляват риска от сърдечни заболявания
Куче или котка може да подобри здравето на сърцето ви. | iStock.com/Vicuschka
Притежаването на домашен любимец може да има някои големи ползи за сърцето ви. Изследователите установяват, че притежаването на котка намалява риска от сърдечни заболявания , както прави притежание и ходене куче. Освен това собствеността върху домашни любимци намалява сърдечно-съдовите заболявания рискови фактори . Собствениците на котки изглежда се радват на по-нисък риск от смъртни случаи от инфаркт отколкото собствениците, които не са котки. И проучване от 80-те години съобщава, че собствениците на домашни любимци са по-вероятно да бъде жив една година след инфаркт, отколкото хората без домашни любимци. (Въпреки това някои изследователи наричат статистическите методи на това изследване под въпрос , макар и друго проучване възпроизведе резултатите 15 години по-късно.)
Разбира се, не всички изследователи, изучавали темата, намериха добри новини. Едно проучване установи, че собствениците на домашни любимци, прекарали инфаркт, всъщност могат да бъдат Повече ▼ вероятно умре или претърпи нов сърдечен удар в рамките на една година от тяхното първо от пациентите, които не притежават домашен любимец. Също така, преглед отбелязва, че връзката между собствеността на домашни любимци и здравето изглежда особено слаб сред възрастните хора.
9. Взаимодействието с домашен любимец може да намали кръвното Ви налягане
Домашен любимец може да намали кръвното Ви налягане. | iStock.com/Halfpoint
Притеснявате се от високото кръвно налягане? След това прекарвайте повече време с кучето си! Излизане с вашето куче намалява кръвното Ви налягане временно. И говоренето с куче понижава кръвното Ви налягане повече от водене на разговор с друг човек. Освен това някои изследователи смятат, че притежаването на домашен любимец може притъпявайте отговора си на кръвното налягане да стресира; хора с хипертония, които са осиновили куче или котка по-ниски показания на кръвното налягане в стресови ситуации.
Само имайте предвид, че не всяко проучване е установило, че взаимодействието с домашен любимец понижава кръвното Ви налягане. Всъщност някои изследователи са открили, че кучетата са имали няма съществен ефект върху кръвното налягане на участниците или те са установили, че собствеността на домашни любимци не е такава независимо свързани с понижено кръвно налягане. Дали домашният любимец може да намали кръвното Ви налягане вероятно зависи от фактори, които са уникални за Вас и спецификата на Вашето медицинско положение. (Както винаги, трябва да се консултирате с вашия лекар, а не само с Фидо, за да сте сигурни, че кръвното Ви налягане е там, където трябва да бъде.)
10. Кучетата могат да увеличат продължителността на живота ви
Кучето може да увеличи продължителността на живота ви. | iStock.com/Kerkez
Друга неочаквана полза от притежаването на куче? Изследователите твърдят, че наличието на куче всъщност може удължете живота си . В допълнение към намаляване на инцидентите със сърдечно-съдови заболявания, понижаване на кръвното налягане и ускоряване на възстановяването от инфаркти, изследванията приписват на кучетата повишаване на полезните имунни реакции и намаляване на отрицателните имунни функции. Освен това някои кучета могат да подушат рака (и да ви помогнат да го откриете и лекувате по-рано).
Имайте предвид обаче, че надлъжно проучване на 11 000 американци не намери връзка между собствеността на кучета или котки и смъртността. И разбира се, не бива да мислите, че само защото притежавате куче, можете да пренебрегнете съвета на Вашия лекар или да пренебрегнете обичайните насоки на медицинските асоциации.
11. Домашни любимци на работното място повишават морала
Наличието на домашни любимци на работното място може да повиши морала. | iStock.com/Avava
Взаимодействието с куче или котка може да подобри живота ви не само у дома, но и на работното място. Наличие на кучета на работното място повишава морала , поне анекдотично. Повечето хора са съгласни, че животните направете офиса по-хубаво място. Изследователите са установили, че служителите, които водят кучетата си на работа изпитвайте по-малко стрес през целия работен ден. Кучетата на работното място също изглежда повишаване на доверието сред колегите.
Разбира се, ако доведете кучето си на работа, това няма да увеличи доверието между вас и колега, който е алергичен към кучета, или просто не харесва много много четириногите същества. Всъщност повече хора се страхуват от кучета, отколкото си мислите. И е възможно колега с кучешка фобия ще бъде чувствителен дори да звучи като дрънкане на нашийника на вашето куче.
12. Домашните любимци могат да помогнат на хората с депресия
Домашните любимци могат да помогнат на хората да се справят с депресията. | iStock.com/Aksenovko
Има много анекдотични доказателства, че наличието на домашен любимец може да помогне на хората да се справят с депресията. (Има обаче някои определени проблеми с проучванията, които са изследвали темата.) Въпреки това е логично, че общуването от любима котка или куче може да подобри качеството ви на живот, независимо дали се справяте с депресия или не.
Някои изследователи смятат, че физиологичните ефекти на бактериите, на които ви излага вашият домашен любимец, могат да допринесат за антидепресивни ползи на собствеността на домашни любимци. Домашният любимец обаче не е непременно сигурен начин да предотврати депресията за всички. Всъщност някои изследователи установяват, че възрастните хора, които се чувстват силно привързани към кучетата си може да се почувствате по-депресирани отколкото други. Австралийско проучване също свърза собствеността на кучетата с депресия при възрастни възрастни. И финландско проучване установи, че собствениците на домашни любимци вероятно са по-склонни към депресия (както и панически атаки и мигрена ) отколкото хората без домашни любимци.
13. Кучетата могат да подобрят емоционалното ви благополучие
Кучето може да усети и да отговори на вашите емоции. | iStock.com/Chalabala
Дори и да не се справяте с депресия, самота или безпокойство, пак може да изпитате емоционални ползи от притежаването на домашен любимец. Наличието на куче може да подобри емоционалното ви здраве, тъй като изглежда, че кучетата го правят съпреживявайте хората . Те усещат и реагират на емоциите на хората; служебните кучета например могат да помогнат на хората с посттравматично стресово разстройство да се справят с безпокойството или гнева си.
Има доказателства, че кучетата наистина се интересуват дали собствениците им са нещастни. Те правят всичко възможно, за да осигурят съчувствие и утеха, когато сте тъжни, или споделят радостта ви, когато сте щастливи. Истинската съпричастност, разбира се, е a доста сложна емоция и не всички изследователи смятат, че кучетата наистина могат да съчувстват на хората. Някои смятат, че те просто реагират на вашите емоции, без да ги разбират напълно.
14. Котките учат хората да се държат по-мило и нежно
Котката може да ви направи по-мили и по-нежни. | iStock.com/Aksenovko
Притежаването на домашен любимец може не само да подобри вашето физическо и психическо здраве, но може да промени и начина ви на взаимодействие с хората и животните около вас - включително котката ви. Наличието на котка може да накара вас - и вашите деца - деца и нежни . Изследователите отбелязват, че докато много кучета толерират по-грубо поведение, котките настояват за внимателно боравене. Така че вие или вашите деца трябва да се научите да бъдете нежни, ако искате да получите обич или внимание от котката.
Хората мислят за своите домашни любимци като част от семейството им . Въпреки реакция срещу милениали които смятат своите кучета или котки за свои деца, третирането на животно като друг член на семейството вероятно ви кара да действате по-любезно и нежно към този домашен любимец.
15. Домашните любимци ви правят по-добър човек
Домашен любимец може да ви направи по-добър човек. | iStock.com/Shironosov
Искате ли да знаете най-добрия начин, по който кучето или котката подобряват живота ви? Изследователите посочват, че притежаването на домашен любимец може да ви направи по-добър човек . Това звучи като доста висока поръчка. Според проучване на собствениците на кучета (група, която, трябва да признаем, не е най-безпристрастната група хора), притежаването на домашен любимец ги е направило по-търпеливи, по-отговорни или дори по-привързани. Доказателствата са доста анекдотични, но вероятно също имат смисъл за всеки, който някога е отговарял за грижите за домашен любимец.
Ползите не са само за стресирани възрастни. Притежаването на куче или котка може научете децата на отговорност . Това е особено вярно, ако родителите им поставят задачата да се грижат за храненето и грижата за домашни любимци и им позволят да участват във ветеринарните им грижи.
който е женен за бен зобрист
Прочетете още: 15 очарователни начина, по които кучето ви изразява любовта си към вас
