Khloe Kardashian споделя перфектен съвет за тренировка, който прави кардиото по-лесно
Khloe Kardashian е в страхотна форма , но не идва без много труд и ангажимент към фитнеса. Кардашиян се включи в историята си в Instagram, за да сподели малък съвет, който прави кардио тренировката й много по-лесна - и това може да е само трикът, който феновете й търсят.
Клои Кардашиян | Тейлър Хил / FilmMagic
колко деца има Майкъл Страхан
Колко често упражнява Кардашиян?
Графикът на тренировки на Кардашиян не е за хора със слаби сърца - като тя посещава фитнеса шест дни в седмицата , със списание Shape, описващо графика й в статия за 2017 г. Кардашиян работи върху кардиото един ден, последвано от крака и дупе на следващия ден, и цял ден, посветен на сърцевината, последван от кардио отново. Оръжията ще получат още един ден на тренировка и на седмия ден тя обръща внимание на възстановяването, където взема топла вана, прави йога или използва вана с пяна.
Вижте тази публикация в Instagram
Каква е нейната диета?
Двойките Кардашиан спазват график за тренировки, като се хранят много умишлено - и яде повече ястия на ден, отколкото бихте очаквали .
Тя яде седем пъти на ден, което включва закуски, като ястията й се състоят предимно от храни с високо съдържание на протеини, както и плодове и зеленчуци. Обикновено тя добавя и здравословна мазнина, за да я поддържа сита.
За закуски Кардашиян го прави лесно със зеленчуци, като целина или домати, съчетани с яйце или бадеми.
Треньорът на Кардашиян уверява критиците, че звездата работи усилено
Естествено, Кардашиян се е сблъскала с справедливия си дял от слухове за пластична хирургия, но наскоро нейният треньор потвърди, че риалити звездата е постигнала фитнес целите си, като работи усилено във фитнеса.
Люк Милтън, треньор в третия сезон на E! ’S Отмъстителното тяло , сподели с The Daily Telegraph, че Кардашиян работи „много усилено във фитнеса“.
Милтън обясни: „Тя е изключително отдадена на своите фитнес начинания, изключително дисциплинирана е с храненето си и е истински спортист във фитнеса.“
Вижте тази публикация в Instagramсъпругата на randi martin pat mahomes
Кардашиян споделя тайната на успеха си
В интервю за списание Women’s Health, Кардашиян сподели, че се е сблъскала с някои предизвикателства с връщането към нейната фитнес рутина след раждането на дъщеря Истин, отбелязвайки: „Умът ми знаеше, че мога да го направя, но тялото ми не можеше да се справи.“
Тя добави: „Това беше борба за мен, защото се смятам за звяр във фитнеса и обичам да тренирам. Така че, когато не успях да направя това, което умът ми искаше, физически това наистина ме обезсърчи. '
Една от любимите й тренировки е да прави упражнения за глутеуми със съпротивителна лента, наречена пожарен хидрант. Тя дори добавя тежест на глезена, за да премине към следващото ниво.
Кардашиян често води феновете си на разходка по време на тренировките си и дори имаше идеалния съвет за улесняване на кардио сесията малко - всичко е свързано с разсейване на риалити звездата.
Тя пише в историята си в Instagram: „Моят трик за кардио е или телевизията, или разсейването ми онлайн“, добавяйки: „Ако имам разсейване, мога да правя кардио поне час. Костюм за сауна и всичко останало. '
