Развлечение

Дженифър Анистън направи тази 1 промяна в диетата си, която наистина направи разлика

Какъв Филм Да Се Види?
 

Дженифър Анистън е една от най-разпознаваемите и обичани световни личности в света и фактът, че тя остава младо блестяща през трите десетилетия, в които е била под светлините на прожекторите, е подвиг, който привлече много внимание. Оказва се, че здравните процедури на Анистън са относително разумни. Тя прави избори, вкоренени в самоконтрол и повтаряне, за да поддържа здравето си.

Ако феновете искат да последват нейните стъпки, какви промени трябва да направят в собствените си упражнения и диетични навици? Оказва се, че един хранителен навик наистина е променил Анистън.

колко направи Кийт Търман

Актрисата е фен на периодичния пост

Дженифър Анистън на червения килим

Дженифър Анистън | Джеймс Девани / GC Images

Анистън разкри това част от нейната здравна рутина е периодично гладуване. Обяснява, че сутрин не яде твърда храна и се придържа само към зелен сок и кафе. Макар да звучи достатъчно лесно, за да пропуснете обилна закуска, рутината на Анистън е малко по-строга от това. Тя има само 8-часов прозорец, в който й се разрешава твърда храна всеки ден.

„Забелязах голяма разлика в това да оставам без твърда храна в продължение на 16 часа“, обясни тя.

Макар че това може да звучи като просто поредната модна диета, Анистън (и много други известни личности и фитнес гурута, които следват примера) имат наука на своя страна. The Здравен блог на Харвард обяснява, че все повече изследвания се подреждат, за да покажат ползите от периодичното гладуване. Тенденцията може да помогне при загуба на тегло, но също така може да засили метаболизма при хората като цяло.

Д-р Моник Тело пише, че гладуването може да бъде особено полезно за предотвратяване на заболявания като диабет: „Има някои добри научни доказателства, които предполагат, че циркадният ритъм на гладно, в комбинация със здравословна диета и начин на живот, може да бъде особено ефективен подход за отслабване, особено за хората в риск от диабет. '

Анистън има разумна тренировка

Докато някои известни личности се хвалят с изумителни тренировъчни съчетания, които никога не биха се превърнали в живота на повечето обикновени хора, режимът на тренировка на Анистън е изненадващо здрав разум. Тя се фокусира върху разумни 45-минутни кардио интервали (тя предпочита елипсовидната) и получава голямо разнообразие от тренировки с тежести и съпротива.

Тя обича да смесва заниманията си, за да предотврати скуката, и се уверява, че пътува с чифт 8-килограмови тежести, за да може да изстиска тренировка на пътя.

Въпреки че актрисата не прекарва часове в часове, упражнявайки се всеки ден, тя ясно посочва, че последователността е от ключово значение. Придържането към план за упражнения редовно го прави нормална част от ежедневието и Анистън се ангажира със здравето си.

какво е истинско име на eli mannings

Актрисата се грижи за ума си, както и за тялото си

Вижте тази публикация в Instagram

Аз съм просто момиче .... С коса и грим. Стилист. Фотограф. Екипаж за осветление, вятърна машина, реквизит и компютър ... с молба да мислите, че се събудих така.

Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston) на 21 октомври 2019 г. в 10:40 ч. PDT

Докато Анистън явно се грижи добре за тялото си, важно е да се отбележи, че здравословните й навици се простират и върху нейния ум. Актрисата има ежедневен режим на медитация, който гарантира, че се настройва за страхотен ден на фокус и намерение.

каква позиция играе Майкъл Ор

Когато не работи на снимачна площадка, тя е склонна да бъде сравнително късно изгряваща, оставяйки си да спи до 8 или 9 сутринта.

Веднага след като се събуди, тя има време да медитира. Тя използва заложена трансцедентална мантра за медитация и предпочита да упражнява упражнението на внимателност в продължение на двадесет минути наведнъж. Въпреки това, в дните, когато времето й е особено напрегнато, тя ще се задоволи с десетминутна сесия. Практиката й помага да взима добри решения и вероятно е неразделна част от нейния здравословен подход за отскачане борби за отношения .

Тази комбинация от здравословен дух, тяло и диетични практики със сигурност е работила за Анистън. Тя поддържа младежка енергия и външен вид, които зашеметяват феновете, и - въпреки че личният й живот често е разпръскван в заглавия, за да го види светът - тя остава грациозна и спокойна.