Храни, които наистина ядат професионалистите на 16 „Танцуващи със звездите“
Ако бяхте професионален танцьор, вероятно бихте имали доста чудесни съвети за храненето. В крайна сметка танцьорите поставят много изисквания към телата си. И ако някой е спечелил измамен ден, това е някой, който танцува по телевизията. Любопитно на какво са танцьорите Танцувам със звездите всъщност яде зад кулисите на шоуто? Изкопахме, за да намерим любимите храни на някои професионалисти, които бяха в шоуто през годините.
16. Анна Требунская
Анна Требунская | Алберто Е. Родригес / Гети изображения
Когато тя не е включена Танцувам със звездите , дългогодишна професионалистка Анна Требунская казва, че тя избягва въглехидратите . „Но през сезона ми трябват въглехидрати, само за да ме накара да тръгна сутрин“, признава тя. „Ще имам нещо като зърнени храни, овесени ядки, кисело мляко с плодове или банан и препечен хляб. Понякога имам и палачинки. Обикновено закусвам моркови, но по време на тежка репетиция може да се отдаде на бисквитка. '
На вечеря тя отива на сьомга със зеленчуци и ориз. Тя също така казва, че използва a услуга за доставка на здравословно хранене за поддържане на здравословна диета дори при забързан график. „Танцувайки по шест часа или повече на ден и тичайки навсякъде, лесно е да пропуснете хранене или да се храните наистина нездравословно“, обяснява Требунская. Така че тя харесва удобството на службата за доставка, за да я държи на път.
Следваща: Линдзи Арнолд
15. Линдзи Арнолд
Линдзи Арнолд на сцената в ABC’s Танцувам със звездите | Фрейзър Харисън / Гети изображения
Един от най-младите професионалисти в Танцувам със звездите история, Линдзи Арнолд казва, „ Имаме кетъринг в шоу дни , и определено се възползвам от това. Трябва да ям значително хранене, преди да се представя, иначе няма да имам енергията, от която се нуждая, за да издържам през представянето си. ' Тя обича салати и плодове, но яде месо за протеини и обича да хапва хумус и чипс от пита. Тя е конкретна и за бутилираната вода, която пие: изворна вода Arrowhead, филтрирана от планината Сан Бернардино в Калифорния.
Арнолд не харесва домати и гъби но казва, че е „влюбена във всичко и в всичко ключово с вкус на липов пай.“ На своя уебсайт тя пише, че „здравословното хранене не означава, че трябва яжте зеле за всяко хранене . ' Тя обяснява: „Става въпрос за добре балансирана диета и контрол на порциите. Намерих много начини да се радвам да се храня здравословно, а също така открих и няколко дупки за задоволяване на сладкия ми зъб, без да се поддавам на цяла вана сладолед. '
Следваща: Едита Сливинска
14. Едита Сливинска
Танцьорката Едита Сливинска | Чарли Галай / Гети изображения
Едита Сливинска, любимка на феновете, която се появи през първите 10 сезона на Танцувам със звездите , се опитва да консумира за 1500 калории на ден . Тя обича извара, смлян овес, горски плодове, пилешка салата и зърнени храни. Но тя избягва тестени изделия, хляб, ориз и бонбони. The Танцувам със звездите професионалистът обича да яде овесени ядки и плодове за закуска.
За обяд тя ще посегне към салата с пиле на скара. А на вечеря тя ще яде пиле на скара с зеленчуци. Между храненията тя закусва ядки, плодове и хумус. Тя също така има намерение да остави колата вкъщи и да отиде до хранителния магазин, кафенето или ресторанта. „Всичко това се добавя“, обяснява тя за всичко онова ходене и неговия ефект върху нейното здраве.
Следваща: Kym Johnson
13. Кайм Джонсън
Танцьорът Ким Джонсън изпълнява по време на Танцувам със звездите: На живо! обиколка. | Брет Карлсен / Гети изображения
Любимото ястие преди шоуто на Kym Johnson е „ банан за енергия , може би голяма салата. Не обичам да ям тежко, преди да танцувам. ' Професионалният танцьор написа книга, наречена 5-6-7-8 Диета. Заглавието напомня реплика на танцьор, разбира се. Но също така намеква за предпочитания от Джонсън метод за здравословно хранене. Тя съветва феновете да консумират пет порции протеин , шест порции плодове и зеленчуци, седем порции противовъзпалителни храни и осем чаши вода. Тя обяснява: „Това не е от онези диети, които правите в продължение на две седмици и изрязвате всичко. Става въпрос за начин на живот. '
колко прави сет къри
Някои от храненията, които Джонсън яде в обикновен ден? Закуска от покълнал зърнен хляб с една трета от авокадо, обяд от салата със смесени зеленчуци и козе сирене и вечеря от пуешки бургер и пържени картофи от сладки картофи. Джонсън също ограничава количеството въглехидрати тя консумира. Дългогодишният Танцувам със звездите pro обяснява: „Обичам пържени картофи и хляб, но виждам истинска разлика в тялото си, когато не ги ям след 17:00“
Следва: Луис Ван Амстел
12. Луис Ван Амстел
Танцьорът Луис Ван Амстел и актрисата Лиза Рина | Чарли Галай / Гети изображения
Не всеки Танцувам със звездите професионалистът вярва в рестриктивна диета. Луис Ван Амстел е чудесен пример. Той обяснява за подхода си към здравословното хранене: „Аз съм съзнателен ядец - и това е единственото нещо, което ще популяризирам . ' И какво означава това? Ван Амстел добавя: „Вярвам, че е важно хората да разберат, че ако има нещо, за което жадувате, това не е лошо. Просто трябва да го осъзнаете и да кажете „Добре, не всеки ден, не твърде много.“ Всичко е да научите малко повече за храната. Какво са въглехидратите, какво са протеините, какво са наситените мазнини, за мен всичко е свързано с осъзнаването. '
Ван Амстел казва, че обича шоколад и сладолед, но „можете да се обзаложите, че ще бъда във фитнеса на следващия ден!“ Той обяснява, че дори когато се опитвате да отслабнете, не трябва да спазвате ограничителна диета. „Хората мислят, че просто ядем по-малко и отслабваме, но не е вярно . Трябва да ядете. Нуждаете се от въглехидрати, защото това е енергията. А енергията се използва за изгаряне на мазнини. Не вярвам в този Аткинс. Нуждаете се от въглехидрати, ако сте активни и се нуждаете от протеини, за да изградите мускулите. '
Напред: Артем Чигвинцев
11. Артем Чигвинцев
Професионалистът Артем Чигвинцев изпълнява с колегата си професионалист Шарна Бърджис по време на Танцуваме със звездите на живо! обиколка. | Брад Баркет / Гети изображения
Едно от по-новите допълнения в състава на Танцувам със звездите , Артем Чигвинцев спечели (и разби) много сърца през сезоните си в шоуто. Руско-американският танцьор казва, че когато поддържа формата си, за да изпълнява, спазва доста строга диета. Той яде ' без въглехидрати и без захар . ' И обяснява: „Плодовете са добре, но освен това наистина съм строг.“
Въпреки това, всеки се нуждае от мамят храна (или напитка). И Чигвинцев признава: „Ако изневерявам, изневерявам с алкохол“. Съобщава се, че Чигвинцев обича да готви. И той казва паста от карбонара е една от специалностите му - само една, която не можем да си представим да готви много често.
Следваща: Шарна Бърджис
10. Шарна Бърджис
Шарна Бърджис | Джеси Грант / Гети изображения
Австралийски Танцувам със звездите про Шарна Бърджис разкрива, че нещата не винаги могат да бъдат такива, каквито изглеждат в шоуто. Например, тя всъщност е доста срамежлива от дансинга. И въпреки че казва, че определено „не е сутрешен човек“, би могла „ яжте храна за закуска за всяко хранене през деня. ' Независимо от това, тя мрази „всичко с аромат на канела ... освен Cinnabon, защото това е просто невероятно.“ Тя пише в своя блог: „Толкова е важно да се храните с чиста диета, пълна с храна на растителна основа . ' Тя добавя: „Упражненията не само ще ви накарат да се чувствате по-добре в тялото си, но ще освободите ума си от ненужни привързаности.“
Освен че яде много зеленчуци, Бърджис препоръчва пиене на много вода. Обикновено яде гръцко кисело мляко с горски плодове за закуска. Обядът често се състои от бисквити от пълнозърнест пюре с крема сирене, маруля, авокадо и студено месо. А за вечеря тя яде или риба на скара, или пиле със салата. Тя също пие протеинови шейкове от Shakeology. И тя признава, че има сладки зъби и яде по няколко шоколадови блокчета всяка седмица.
Следва: Пета Мургатройд
9. Карта на Мургатройд
Пета Мургатройд | Фрейзър Харисън / Гети изображения
Роден в Нова Зеландия Танцувам със звездите pro Peta Murgatroyd се храни здравословно, с „почти без нишестени храни , без основни въглехидрати, без захар, без много млечни продукти. ' Но тя признава от време на време, тя се отдава на едно от виновните си удоволствия, като пържени картофи или тестени изделия. „Обичам спагети Болонезе; това е любимото ми ястие “, признава тя. Тя също смята, че „Chick-fil-A има невероятни вафлени картофки, но когато ги пожелая, отивам в McDonald’s. Ако не са достатъчно солени, се връщат. Някак си харесвам мокрите, старите. Това е страховито и отвратително. '
Когато очакваше първото си дете от колегата професионален танцьор Максим Чмерковски, тя призна: „Радвам се, че се храних наистина здравословно, преди да забременея, защото Не жадувам за Макдоналдс и понички и подобни неща. ' Но тя изобщо не избягва апетита. „Моята диета в момента е луда. Жадувам за пресни плодове и кисели краставички и ще получа всичко едновременно. Ще имам органична салса и чипс, а след това ананас и ще го довърша с две кисели краставички. '
Следва: Уитни Карсън
8. Уитни Карсън
Уитни Карсън | Кимбърли Уайт / Гети изображения
Танцувам с Звезди и така Мислите, че можете да танцувате стипца Уитни Карсън разчита на „ цели чисти храни За да я прекара през деня. Но тя не се принуждава да спазва строга диета. „Обичам храната и никога няма да се гладувам, за да направя тялото ми да изглежда по определен начин“, обяснява тя. „Всичко е свързано с това да сте здрави отвътре, което е важно и да си набавяте пълноценни храни, за да сте щастливи и енергизирани.
Тя пие галон вода всеки ден и започва деня си със закуска от зелен чай и вафли от бананов овес. За обяд тя често яде салата от средиземноморско пиле. А за вечеря тя ще яде сьомга на скара със аспержи и сладък картоф. Любимите храни на Карсън включват суши и пържола . И тя разкрива, че храните, за които работят комфортно Танцувам със звездите плюсове също. Тя казва за най-добрата приятелка Линдзи Арнолд: „Когато нещата станат стресиращи, тя знае точно какво да прави - и разбира, че обикновено лекарството е тако супа и филм.“
Следваща: Черил Бърк
7. Черил Бърк
Танцьорката Черил Бърк | Кристофър Полк / Гети изображения
Черил Бърк, а Танцувам със звездите любим на фен, посяга към здравословни закуски, като сирене , но тя също така признава, че обича въглехидратите и солта. „Ако имах измамен ден, със сигурност щях да пия мексиканска храна, но се опитвам да направя интелигентен избор. Когато жадувам за нещо солено, може да имам риба тон и ако жадувам за нещо сладко, ще имам нещо като банан. ' Тя казва, че малки промени направи голяма разлика . Обикновено тя отива за лек дресинг на салатата си Цезар и постно месо плюс нискомаслено сирене в нейните такос. Тя ограничава вечерите с тестени изделия до веднъж месечно. И тя закусва банан с фъстъчено масло или хумус с зеленчуци.
Бърк също не купува традиционните диети. Вместо това, дългогодишният Танцувам със звездите про ограничава млечните продукти и продължава по-малки порции чисти храни . Типична закуска включва пуешки бекон и белтъци. За обяд тя отива на салата Коб (с дресинг отстрани и много авокадо). А за вечеря тя разчита на Whole Foods, където взима супа от леща или салата с леща, царевица и чушки.
Следваща: Карина Смирнов
къде живее Madison Bumgarner сега
6. Карина Смирнов
Карина Смирнов | Фрейзър Харисън / Гети изображения
Друг дългогодишен фаворит на Танцувам със звездите , Карина Смирнов яде a парче тъмен шоколад всеки ден. И тя прави своя собствена пътека, която включва протеин от гранула на Nature Valley, сушени боровинки, сушени боровинки, орехи и шоколадови чипове. Особено харесва спанак, аспержи, броколи, бебешки моркови, диня и ананас. Но тя се пази от червено месо и тестени изделия и също ограничава приема на натрий. Плюс това, Смирнов често прави собствени смутита от замразени плодове, като боровинки и боровинки, за да ги вземе със себе си на работа в Танцувам със звездите .
Тя често закусва точно преди репетицията и посяга яйца с авокадо . Понякога добавя и картофи. Смирнов също обяснява, че има за цел „да яде малко плодове поне три пъти на ден“. (През лятото тя препоръчва диня и ананас, плюс ябълки, портокали и плодове целогодишно.) Танцьорката се отдава на „високо черно или червено око с ванилия без захар и соево мляко на пара“ от Starbucks. И докато тя харесва салата от кейл и спанак за обяд, тя отива с постно месо, салата и картофи за вечеря. Тя дори признава, че от време на време е пържола.
Следва: Валентин Чмерковски
5. Валентин Чмерковски
Валентин Чмерковски в ABC’s Танцувам със звездите | Анджела Вайс / Гети изображения
Може да познавате Валентин Чмерковски като малкия брат на Максим. Но има много причини, поради които трябва да се вкоренявате и за Вал. От една страна, той изглежда доста мнителен относно това, което мнозина наричат най-важното хранене за деня: закуска. Той признава своето любима зърнена закуска е Какаови камъчета. Кой би могъл да го обвини? И роденият в Украйна Танцувам със звездите професионалистът казва, че мрази манна каша, руска грис каша, която е любима в страните от Източна Европа. (Това е доста подобно на това, което наричаме пшеничен крем или фарина в Съединените щати.)
Други парченца за диетата на Чмерковски? Той не пие често, но предпочита текила, когато го пие. И Чмерковски предупреждава за това, което изглежда е една от любимите му индулгенции: „Не оставяйте вашата Nutella без надзор около мен.“ При специални поводи - като например когато прибира заветния завет Танцувам със звездите трофей - танцьорът празнува около a маса пълна с руска храна със своите приятели и семейството си.
Следва: Максим Чмерковски
4. Максим Чмерковски
Про танцьорът Максим Чмерковски на репетиция | Иля С. Савенок / Гети изображения
Дългият мандат на Максим Чмерковски Танцувам със звездите му е спечелил много фенове - много, които искат да знаят всичко за диетата му. Още през 2007 г. Чмерковски каза, че ще „ направете претоварване с въглехидрати ”Преди интензивно състезание. 'Много тестени изделия за около седмица, след това яжте леко през деня.' Но Танцувам със звездите изглежда не се смята за „интензивен“ за Чмерковски. „Шоуто не е твърде взискателно“, обяснява той. „Все още изгарям много калории, така че просто се уверявам, че съм закусил добре - препечен сусамов багел с мазен лос.“
Но в годините, откакто направи тези коментари, Чмерковски изглежда е променил мелодията си за всички тези въглехидрати. Наскоро той се закле с хляб. Той обяснява: „Бях изненадан за да разберете колко лош е хлябът - не само за съхранението на мазнини, но и за вашето здраве. Повечето зърна се възпаляват. В него няма нищо, от което се нуждаете. Той има огромен брой захари, което повишава инсулина ви. ' Освен това избягва преработените храни и наситените мазнини. Но той не избягва червеното вино. Всъщност той казва: „Чаша Пино Ноар е страхотна. Можете да пиете чаша почти всяка вечер. '
Следваща: Джулиана Хани
3. Джулиана Хани
Танцьорката Джулиана Хани | Итън Милър / Гети изображения
Преди представления, Танцувам със звездите скъпата Джулиана Хани яде “ зелена салата и парче пиле . ' Тя обяснява: „Ако ям много, преди да танцувам, страхувам се, че ще повърна. След това ще закусвам гумени червеи и Hot Tamales, докато чакаме резултата ни в червената стая. ' Други снизхождения за това Танцувам със звездите любими посяга, поне от време на време? Италианска храна, тестени изделия и пица .
Но обикновено Хау започва деня си със зелен сок, приготвен у дома със съставки, като зелени ябълки, спанак, къдраво зеле, моркови, джинджифил, лимон, краставица, целина или цвекло. След тренировката си яде яйце на пара с домат и авокадо. За обяд тя ще приготви „здравословно фолио със смес от салата в опаковката, това са салата, пиле и подобни неща“. И за вечеря тя отива на пиле или риба със зеленчуци - поне когато не яде пиле arrabiata или пица margherita. Нейните десерти включват сладолед, млечни млечни продукти и дини с кисели кръпки. И тя пие вода, селцер или чай с всяко хранене.
Следва: Марк Балас
2. Марк Балас
Марк Балас изпълнява по време на Танцувам със звездите: На живо! обиколка. | Брет Карлсен / Гети изображения
Популярен Танцувам със звездите професионалният (и талантлив музикант) Марк Балас започва деня си със здравословен сок от пресовани сокове. А през деня той закусва ябълки, бадеми или кашу. След тежка тренировка той прави своя протеинов шейк (с шоколадов протеин на прах, органично фъстъчено масло, банани и белтъци). Въпреки че Балас пие много течности през деня, той често ще отиде за пиле и зеленчуци за вечеря. И въпреки че обикновено избягва да яде три до пет часа преди представление, той посяга към салата, ако наистина се нуждае от повече енергия.
Що се отнася до любимите му мамини ястия? Балас казва, че обикновено ходи на пица, паста или мексиканска храна. Той обяснява, „ Пицата е моето виновно удоволствие , особено Domino’s Mighty Meaty. ' И той признава, че не може да готви, отбелязвайки: „Ако не беше храна за вкъщи, щях да гладувам.“ (Това е настроение, с което много от нас могат да се идентифицират.) И ако някога сте искали да знаете какво поръчва Балас, когато влезе в бар, той казва, че обикновено се подбира Джак и диетична кока-кола .
Следваща: Дерек Хау
колко деца има lamar odom
1. Дерек Хау
Дерек Хау | Майк Уиндъл / Гети изображения
Може би най-обичаният от Танцувам със звездите професионални танцьори, Дерек Хау е бил питан много пъти за това какво яде и как остава във форма. Дори когато пътуваш, Хаф пие много вода и не пести от здравословни закуски. „Винаги, когато мога, ще се опитвам да нося със себе си плодове и зеленчуци - всичко, което е едновременно лесно за опаковане и добро за мен. Колкото по-здравословна е храната, толкова повече енергия трябва да приемам през деня и да изследвам забележителностите. ' Хау не пропуска закуска, дори когато е на път, и се опитва да избере най-здравословния вариант от менюто на хотела. „Ще отида на парен зеленчук над мак-н-сирене и на скара на панирани или пържени меса, когато е възможно.“
След като слезе от самолет, Хау казва, че обича да снима нещо джинджифил, масло от риган, лимон и лют червен пипер . Отивам в Earthbar в Лос Анджелис или Juice Press в Ню Йорк “, казва той. Но обикновено той не е голям фен на соковете. Всъщност той казва: „The количество захар в чаша сок не е нормално за хората - осем, девет, 10 ябълки или портокали. Той обърква вашата система. ' Наскоро той спря да изцежда сокове и започна да яде повече зелени, плюс пиле и риба „за алкалността“. Той избягва кофеина. Но Хау от време на време също се отдава. „Моето виновно удоволствие е пуканките. Ще ям толкова много, че ще получа махмурлук с пуканки. Ще отида да гледам най-лошия филм някога, само за да ям пуканки. '
