8 причини психолозите предупреждават да не се правят толкова много снимки

Правите ли много снимки на вашия смартфон? Тогава може да искате да обърнете внимание на причините, поради които някои психолози имат проблем с нашите фотографски навици | iStock.com/SanneBerg
Всички правим тонове снимки на нашите смартфони. Почти изглежда лудост да не се има предвид, като се има предвид високото качество на камерите, които производителите набиват във всеки телефон от висок клас. За съжаление повечето от нас правят повече снимки, отколкото можем. Редовно се чудим с какво да правим всички наши снимки от смартфон . И ние се борим със задачата да изтриваме стари, за да освободим място за съхранение на нашите телефони.
Оказва се, че удавянето в снимки или изчерпването на мястото за съхранение не са единствените причини, поради които може да искате да направите по-малко снимки. Прекомерното документиране на лудориите на вашата очарователна котка или снимането на ежедневното ви лате не изглежда толкова вредно. И няма почти никакъв аргумент, който да накара гордия родител да спре да прави много снимки на своето дете или деца. Ако сега не документирате тези моменти, значи сте загубили своя шанс.
Но всъщност има няколко солидни причини, поради които психолозите смятат, че може да искате да направите по-малко снимки от смартфони - и то не защото се притесняват за състоянието на камерата ви или са загрижени за това какво се случва, когато сте близо до изчерпване на пространството на вашия телефон. Вижте причините, поради които различни психолози са повдигнали дело срещу правенето на тонове снимки от смартфони. Техните изследвания може да са достатъчно убедителни, за да ви накарат да оставите смартфона и да дадете на приложението за камера почивка.
1. Правенето на снимки може да наруши способността ви да запомните това, което сте видели

Може би си мислите, че правенето на снимка ще ви помогне да запомните нещо, но изследванията показват, че обратното всъщност може да е вярно | iStock.com
Може би си мислите, че правенето на снимки, когато посещавате музей или посещавате ботаническа градина, ще ви помогне да запомните какво сте видели, но изследванията показват, че обратното може да е вярно. Според изследване на когнитивния психолог Линда А. Хенкел, хората изпитват „ ефект на заснемане-обезценяване ”Когато снимат предмети, вместо просто да ги наблюдават, без да ги снимат. Участниците в проучването, които бяха водени на обиколка на музей на изкуството, бяха насочени да наблюдават някои предмети и да снимат други.
Хенкел обяснява, „Ако участниците са направили снимка на всеки обект като цяло, те са запомнили по-малко предмети и са запомнили по-малко подробности за предметите и местоположението на предметите в музея, отколкото ако вместо това са наблюдавали само предметите и не са ги снимали.“ Въпреки това, всяка надежда не е загубена. Просто направете подробни снимки. Хенкел установява, „когато участниците увеличават, за да снимат конкретна част от обекта, тяхното последващо разпознаване и памет на детайлите не са нарушени и всъщност паметта за функции, които не са увеличени, е също толкова силна, колкото паметта за функции, които са били приближи. '
2. Правенето на тонове снимки не помага на децата ви да формират и обработват детски спомени

Не само паметта ви може да бъде затруднена от правенето на тонове снимки. Вашият навик също може да повлияе на спомените на детето ви | iStock.com/Jlende
Хенкел не е единственият изследовател, който е разследвал как правенето на снимки може да повлияе на способността ни да помним. Според NPR, Maryanne Garry има изследва ефекта от фотографията върху нашите детски спомени. Тя стига до заключението, че хората „отдават да са в момента“ и обръщат по-малко внимание на случващото се, защото са заети с правенето на снимката. Тя казва, че това е загуба за родителите, които правят снимките, но и за децата, които са на снимките.
каква позиция играе Майкъл Страхан
Това е така, защото „родителите отстъпват част от ролята си на архивист на паметта на детето“, а като го правят, „отстъпват част от ролята си на един от ключовите хора, който помага на децата да се научат как да говорят за своите преживявания. ' Както показа изследването на Хенкел, разчитането на снимки, които да ви запомнят, означава, че не правите когнитивната обработка, за да запомните нещата сами. Решението е да бъдете по-внимателни, когато правите снимки на първо място - и да спрете да мислите за снимки като за спомени.
3. Споделянето на твърде много селфита може да навреди на отношенията ви с приятелите ви

Правенето и споделянето на тонове селфита може да подкопае отношенията ви с приятелите ви | iStock.com
Всички знаем, че след като направите снимка, процесът не свършва дотук. Следващата логична стъпка е да споделите вашата снимка във Facebook или Instagram и Snapchat. И това може да причини точно толкова проблеми, колкото всъщност правенето на снимката. Както изследователят Дейвид Хоутън казва пред NY Daily News, хората, които публикуват много снимки - особено селфита - в своите акаунти в социалните медии, могат да бъдат отчуждавайки приятелите си , членовете на техните семейства и техните колеги. „Хората, различни от много близки приятели и роднини, изглежда не се отнасят добре с тези, които постоянно споделят свои снимки“, съобщава Houghton.
Той обяснява: „Струва си да си спомним, че информацията, която публикуваме на нашите„ приятели “във Facebook, всъщност се разглежда от много различни категории хора: партньори; приятели; семейство; колеги и познати; и всяка група изглежда по различен начин гледа на споделената информация. ' Резултатът е, че хората съдят другите, които публикуват тонове селфита. В края на краищата психолозите отбелязват, че споделят много селфита да изглеждате като нарцисист или психопат . Публикуването твърде често или споделянето на твърде много селфита е чудесен начин да раздразните приятелите си - което може да обтегне вашите отношения.
4. Ако правите тонове селфита, вероятно надценявате колко сте привлекателни и симпатични

Ако правите много селфита, вероятно надценявате колко привлекателни и симпатични сте - което не е добър външен вид | iStock.com/oneinchpunch
Друго нещо, което изследователите съобщават за хора, които си правят много селфита? Те се възприемат като по-привлекателни и по-симпатични отколкото другите хора си мислят, че са. В едно проучване изследователите „анализираха възприятията на селфита и несекджиите за техните селфита спрямо снимки, направени от други, и ги сравниха с преценките на външните възприемачи“. Те откриха, че хората, които си правят селфита и хората, които не си правят селфита, съобщават за равни нива на нарцисизъм.
Но селфитата се възприемаха като по-привлекателни и симпатични в селфитата си, отколкото в снимките, направени от други хора, докато хората, които не правеха селфита, редовно разглеждаха и двата вида снимки еднакво. А ритникът? Изследователите отбелязват, че „външните съдии оценяват целите като по-малко привлекателни, по-малко симпатични и по-нарцистични в селфитата си, отколкото на снимките, направени от други.“ Така че, ако правите тон селфита, вероятно не само надценявате колко добре изглеждате на тези снимки, но вероятно правите себе си да изглеждате по-малко симпатични за другите. О,
5. Правенето на снимки може да направи едно преживяване по-приятно - но само ако това е правилният вид изживяване на първо място

Правенето на снимки може да направи някои преживявания по-приятни, но не всички | iStock.com/LiudmylaSupynska
шайенски гори, свързани с тигрови гори
Много дискутирано проучване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, установява, че опитът с фотографирането обикновено е увеличава положителните ви чувства за тях. Но това е само при конкретни обстоятелства. Участниците в проучването, които са направили снимки на дейност, съобщават, че са по-ангажирани с тази дейност, което изглежда повишава положителните им чувства към преживяното. Но същият принцип не важеше, когато хората вече бяха ангажирани в опита.
Например участниците, които просто наблюдаваха дадена дейност, съобщаваха за по-положителни чувства към нея, когато я снимаха. Но за участниците, които вече участваха в дейността, правенето на снимки не увеличи удоволствието от преживяването. Правенето на снимки също не увеличава удоволствието от заниманията, когато фотографирането пречи на преживяването. (И всички знаем, че опитът да заснемете перфектния кадър понякога може да попречи на действителното преживяване на нещо.) Правенето на снимки също може да направи неприятното преживяване още по-лошо. Резултатът? Правенето на снимки може да ви помогне да се насладите повече на събитие - но само при определени обстоятелства.
6. Непрекъснатото фотографиране на храна може да е признак за проблеми с психичното ви здраве

Манията за непрекъснато фотографиране на храна може да е показател за проблема с психичното здраве, с който трябва да се справите | iStock.com/ymgerman
който е женен птица лари
Някои изследователи определиха, че Instagramming вашата храна всъщност може да го направи по-добър вкус . Но според Eater други изследователи са установили, че за хората с предразположение към нездравословно поведение около храната, правенето на снимки на храна е корелира с психични заболявания . Всъщност не е проблемът, който очаквахте с тези брънч снимки, нали?
Фактът, че снимате храната си, а не хората, с които сте, или атмосферата на ресторанта, може да означава, че храната играе прекалено важна роля във вашия живот. В този случай проблемът не е всъщност в снимките. Но тъй като всяко поведение, което установите, се превръща в особено труден навик за разклащане, е добра идея да оцените какво всъщност се случва.
7. Всички виждаме твърде много снимки всеки път, когато влизаме в мрежата

Всички сме изложени на твърде много снимки онлайн и правенето на тонове наши собствени не помага | iStock.com/Rohappy
Ребека Макмилан съобщава за „Разговорът“, че почти непрекъснато сме изложени на снимки онлайн и изследователите „започват да сочат към някои от нежеланите последици от това „претоварване на изображението , ‘Които варират от повишена тревожност до увреждане на паметта.“ Хората се чувстват смазани от броя на снимките, които виждат, и са пристрастени към публикуването на свои собствени снимки, за да могат другите да ги видят. Виждаме толкова много снимки, че ни е трудно да запомним някоя конкретна снимка. И се страхуваме да организираме и извадим стотиците или хилядите снимки, които имаме на нашите устройства.
Според Macmillan изследователите са установили, „като винаги сме настроени и реагираме на цифровите технологии, ние ставаме по-малко наясно с обкръжението си. Докато вниманието ни се поддава на привлекателността да бъдем някъде другаде, концентрацията ни страда. ' Въпреки това, Macmillan отбелязва, че правенето на снимки чрез по-бавни процеси, като филмови камери, и по-умишленото отношение към нашето внимание може да помогне. „Тъй като потоците от снимки продължават да се размножават, по-голямото самосъзнание може да противодейства на усещането за удавяне сред потока от изображения.“
8. Правенето на твърде много снимки на вашите деца може да ускори самосъзнанието

Правенето на много снимки на вашите деца и позволяването им да обсебват тези снимки, може просто да ускори тяхното самосъзнание и самокритичност | iStock.com/shironosov
Дейвид Цвайг съобщава за The New York Times, че трябва да вземем по-малко снимки на нашите деца . Причината поради която? Лесно е децата да започнат да обсебват от превъртането на свои снимки. Децата трябва да развият осъзнатост за себе си и как се отнасят към другите. Но изследователите отбелязват, че децата развиват преждевременно самосъзнание, защото са изложени на много стимули за самофокусиране, като например снимките, които правим с телефоните и камерите и публикуваме онлайн.
Цвайг обяснява: „Както повечето неща, самосъзнанието е здравословно в умерени количества и проблематично в повече. За възрастните прекомерното самосъзнание има връзки към множество болести от тревожност до суета. ' Снимането и заснемането непрекъснато увеличава самосъзнанието - а с него и самооценката и самокритиката. Децата действат по различен начин, когато ги снимате или снимате. Така че както опитът от снимането, така и актът на гледане на тези снимки правят децата ви изключително самосъзнателни. Което е обратното на това, което искате, ако искате те да останат деца.