5 Ритуали за поддържане, които никога не трябва да правите преди лягане
Може би си мислите, че вашият ритуал преди лягане гарантира, че се грижите за кожата си и се наспивате добре. За съжаление това не винаги е така. Някои навици за подстригване е по-добре да оставите за сутринта и извършването им вечер може да повлияе на вашето настроение, нива на енергия и цялостно здраве. Улеснете живота си, като не правите тези пет ритуали за поддържане преди лягане. Ще се благодарите на сутринта.
колко струва нетната стойност на Скоти Пипен
1. Бръснене
Пропуснете бръсненето през нощта. | iStock.com
Въпреки че няма нищо ужасно в бръсненето през нощта, това означава, че когато се събудите, може да имате работа с малко стърнище. Ако сте момче, което обича да държи мека, чиста халба, тогава е по-добре да станете малко по-рано, да пръскате малко студена вода по лицето си, за да се събудите (и след това с помощта на топла вода, за да овлажните лицето си ) и стигане до него. Подарете си това допълнително време сутрин, за да не се обръснете панически и случайно да не си орежете врата.
2. Вземане на горещ душ
Просто кажете не на топъл душ непосредствено преди лягане. | iStock.com
Докато вземането на горещ душ или вана може да изглежда като най-релаксиращото нещо, което можете да направите преди лягане, за да се отпуснете, може всъщност да пречи на съня ви . Когато се къпете преди лягане, това води до повишаване на температурата на сърцевината, като потиска съня Телесната температура има тенденция да спада вечер, механизъм, който ви помага да спите. Така че, когато вземете този горещ душ, ви трябва време, за да се охладите отново, преди тялото ви да е с подходяща температура за добра нощна почивка.
3. Измиване на лицето със сапун (или неправилно почистващо средство)
Използвайте подходящия почистващ препарат за лицето си. | iStock.com
има ли Одел Бекъм младши деца
Измиването на лицето с какъвто и да е стар сапун може да бъде нанасяне на хаос по кожата ви . Може да дразни кожата ви и да причини зачервяване или по-лошо - акне. Преди да изберете правилния почистващ препарат за вашата кожа, разберете вашия тип кожа . След това закупете подходящия препарат за почистване съответно. Например, ако установите, че имате чувствителна кожа, трябва да използвате почистващи препарати - не сапуни - при пране. Нежните, неразпенващи се почистващи препарати, идеални за чувствителна кожа, включват Cerave, Dove и Cetaphil.
Друга бележка: Ако не си миете лицето вечер, ще спите с дрънкане и мръсотия по цялото си лице от деня. Освен това ще прехвърлите цялата тази мръсотия върху възглавницата си.
4. Поставяне на грешен овлажнител
Изберете подходящия овлажнител. | iStock.com
Подобно на измиването на лицето с грешен почистващ препарат е поставянето на грешен овлажнител върху лицето ви. Не можете просто да се нахвърлите върху който и да е стар овлажнител и да го наречете вечер - имате нужда от подходящия за вашия тип кожа. След измиване на лицето, целта ви за вечерта, когато прилагате овлажнителя си, е да възстановите щетите от замърсяването, слънцето и стреса през деня, както и да хидратирате, тъй като губите вода от кожата си, докато спите, козметичен дерматолог Д-р Дорис Дей казва The Huffington Post.
имал ли е Мохамед Али някакви синове
Важно е също така да осъзнаете, че дневните и нощните овлажнители се различават по това, че първите са по-леки в консистенция и често съдържат слънцезащитни продукти. Що се отнася до нощните овлажнители, те са малко по-дебели и в крайна сметка правят кожата ви мека и еластична, докато спите. Ден предлага да се търси вечерен овлажнител за лице с антиоксиданти, пептиди и витамини С и А, който да помогне за възстановяването на „обидите“ от деня.
5. Миене на зъбите - без конци
Винаги почиствайте конци след четкане. | iStock.com
Конците с конец са съществена част от грижата за зъбите и венците. Въпреки че Американска стоматологична асоциация препоръчва почистване на конци два пъти на ден, за да премахнете плаката от зоните между зъбите, които не можете да достигнете с четка за зъби, конците през нощта, за да премахнете цялата храна от деня си, е най-доброто и лесно време да го направите, така че устата ви да е чиста, докато ти спиш. Наложително е да започнете да използвате конец за зъби (ако още не сте го направили), тъй като плаката, която не се отстранява от зъбите ви с четката ви за зъби, в крайна сметка може да се втвърди в зъбен камък или зъбен камък, което не е добър външен вид. Конецът за зъби също помага предотвратяват заболявания на венците и кухини .
