Живот

4 добре платени работни места, където получавате безплатна тренировка

Какъв Филм Да Се Види?
 

Източник: iStock

Доказателствата са огромни: Липсата на активност е вредно за здравето ни. Проучване, което беше представено на Американски колеж по кардиология (ACC) годишната среща през март 2015 г. установи, че седенето в продължение на часове всеки ден е свързано с калцификация на коронарните артерии, което може да увеличи риска от инфаркт.

за какви отбори играеше Реджи Буш

Изследването беше забележително с това, че изследователите не откриха връзка между упражненията и калцификацията на коронарните артерии, констатация, която предполага, че тренировката може да не е достатъчна, за да противодейства на отрицателните ефекти от иначе заседналия начин на живот.

„Урокът тук е, че е наистина важно да се опитате да се движите възможно най-много в ежедневието си; например, разходете се по време на обяд, ускорете темпото, докато говорите по телефона, вземете стълбите вместо асансьора и използвайте крачкомер, за да проследите ежедневните си стъпки “ - каза Жаклин Кулински , водещият автор на проучването ACC, в съобщение за пресата.

Сърдечните заболявания не са единственият риск, свързан с прекалено много седене. Други проучвания свързват седенето с повишен риск от диабет тип 2, рак и дори депресия . И все пак въпреки рисковете, повечето американци просто не се движат толкова много, отчасти защото прекарваме голяма част от деня седнали на работа. Осемдесет и шест процента от американците седят по цял ден на работните си места, средно по 7,5 часа наведнъж. Тези часове в офиса, плюс времето, прекарано пред телевизора, останало зад волана, а при други заседнали дейности означава, че хората са активни или стоят само три часа на ден, според Индекс на Ergotron JustStand .

Не всяка работа обаче включва да се паркирате пред екрана на компютъра в продължение на часове. Следващите четири работни места ще ви държат да се движите и ще ви осигурят страхотна тренировка, дори когато получавате заплащане. Като бонус всички тези работни места имат средни годишни заплати над Средно за САЩ 46 440 долара .

Източник: Thinkstock

1. Пощенски оператор

Средна заплата: $ 51,790 на година, според Бюро по статистика на труда (BLS) .

Пощенските превозвачи, които покриват маршрута си пеша, вървят много повече от средния американец. Средно пощенските превозвачи са правили 18 904 стъпки на ден, a Открито е проучване от 2007 г. , еквивалент на 7,5 мили и много над препоръчителния брой 10 000 стъпки на ден . За сравнение, средностатистическият американец прави само 5 117 стъпки на ден, според проучване, публикувано в Медицина и наука в спорта и упражненията .

Всичко това ходене изгаря и куп калории. Човек от 150 паунда, който предприема бърза разходка от 3,5 мили в час, докато носи по-малко от 25 паунда, изгаря около 238 калории на час , според CalorieLab.

2. Горски

Средна заплата: $ 60 070 годишно, според BLS .

на колко години е голфър Джон Дейли

Цепенето на дърва с брадва изгаря огромно 1088 калории на час , въпреки че малко лесовъди прекарват цял ​​ден в сечене на дървета. Други горски дейности, като класиране на дървета и наблюдение на засаждането на дървета, могат да изгорят 476 калории на час, което означава, че тази работа все още може да осигури страхотна тренировка.

„Работата може да бъде физически трудна. Някои природозащитни учени и лесовъди работят на открито при всякакви метеорологични условия, понякога в изолирани райони. Може да им се наложи да изминат дълги разстояния през гъста гора и шубрак, за да извършват работата си. ' обяснява BLS .

Времето, което лесовъдите прекарват на полето, има тенденция да намалява, докато напредват в кариерата си, което в крайна сметка може да означава повече време зад бюрото и по-малко време, ангажирано с физически трудни дейности. „След няколко години опит на земята и надзор на екипажа, горските обикновено преминават на административни длъжности и може да прекарват по-малко време навън“, отбелязва Комисия по горите в Южна Каролина .

Източник: Thinkstock

3. Търговски водолаз

Средна заплата: $ 51 070 годишно, според BLS .

Търговските водолази извършват предимно подводни механични, ремонтни и строителни работи, често на офшорни петролни платформи. Работата варира, но може да включва подводно заваряване, операции по спасяване, извършване на измервания или проверка на конструкции. Работата е и физически взискателна. Водолазите могат да бъдат под вода в продължение на часове, докато носят тежко оборудване и изпълняват специализирани задачи в студена и тъмна среда. Всичката тази работа означава, че водолазите могат да изгорят до 748 калории на час , според CalorieLab.

Търговското гмуркане не е кариера за хора със слаби сърца. Поради трудните условия работата може да бъде рискована. Водолазите могат да бъдат ранени по време на вода, да бъде изложен на опасни материали или да изпитате хипотермия или декомпресивна болест. И все пак заплатите за опитни водолази могат да бъдат щедри. Офшорните водолази с опит от три до пет години могат да спечелят до $ 150 000 годишно, казва Търговска водолазна академия , училище, което обучава и сертифицира търговски водолази.

4. Танцуващ / двигателен терапевт

Средна заплата: $ 40 000 до $ 50 000 годишно, според Американска асоциация по танцова терапия (ДАДА).

Подобно на много кариери в изкуството, заплатите за танцьорите обикновено са ниски. Средната почасова заплата за танцьори беше $ 14,16 през 2012г , според BLS. Докато танцът е кариера, която хората обикновено преследват повече за любов, отколкото за пари, терапевтите по танци и движение могат да печелят по-щедри заплати, като същевременно се наслаждават на ползите за здравето и фитнеса от танците, което може да включва по-малко стрес, по-здрави кости и дори по-нисък риск на деменция, според доклад от Женско здраве . Всички тези танци на работното място също изгарят грубо 238 калории на час , с някои видове, като аеробни танци, горят много повече.

Какво всъщност прави танцовият терапевт? Работата включва подобряване на здравето и благосъстоянието на хората чрез използване на терапевтично движение. Те могат да работят в училища, старчески домове, рехабилитационни центрове и алтернативни здравни центрове, казва ADTA. За да практикуват, танцовите терапевти трябва да имат магистърска степен и да спечелят пълномощия като регистриран терапевт по танци / движения (R-DMT).

Още от измама за лични финанси:

  • Лайфхак: Не се фокусирайте върху работата, за да бъдете по-продуктивни
  • 10-те най-щастливи работни места в Америка
  • 5 здравословни ястия за бързо хранене под $ 5